教你快速瘦腿的方法
发布于 2011-09-27 13:54
“萝卜腿”是MM们穿短裙热裤的大敌，其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。那么，瘦腿的方法有哪些呢?如何解决胖腿的烦恼呢?想要改造烦人的萝卜腿吗?一起来了解瘦腿的方法。
1.看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
2.在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复瘦腿动作10～15次。
3.大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5～6次，这个瘦腿运动能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
看了上述内容的介绍，相信大家对于瘦腿的方法已经有了一定的了解。您还有其他问题吗?赶快到本网站详细咨询吧
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