教你快速瘦腿的方法

发布于 2011-09-27 13:54

  “萝卜腿”是MM们穿短裙热裤的大敌,其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。那么,瘦腿的方法有哪些呢?如何解决胖腿的烦恼呢?想要改造烦人的萝卜腿吗?一起来了解瘦腿的方法

  1.看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8~10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  2.在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复瘦腿动作10~15次。

  3.大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5~6次,这个瘦腿运动能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

  看了上述内容的介绍,相信大家对于瘦腿的方法已经有了一定的了解。您还有其他问题吗?赶快到本网站详细咨询吧

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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