12星座肥胖原因和减肥对策

发布于 2014-08-08 16:02

　　要想拥有迷人美腿和细长胳膊，就一定要找准自己的发胖症结，各个击破，才能速变美达人!还等什么，看看12星座的你易胖部位及减肥对策是怎样的吧。

　　白羊座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：小腹

　　发胖指数：50%

　　减腹对策：

　　1.仰卧起座50个/天。

　　2.每天保持8杯水，以疏通肠道避免腹部鼓胀。

　　3.穿腰部宽松，带收缩功能的上衣;选择色彩样式出众的配饰，转移视线。

　　金牛座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：腰腹

　　发胖指数：80%

　　减腰对策：

　　1.扭腰运动50次/组，每天3组。

　　2.每天1杯酸奶，能帮助细腰。

　　3.选择韩版风格的宽松上衣，下装系出众的腰链转移视线。

　　瘦腿对策：

　　1.躺在床上，双脚以骑脚踏车的姿势划圈50次/组，每天3组。

　　2.多吃黄瓜有助防止大腿水肿，帮助细腿。

　　3.选择当前流行的膝盖以上的灯笼裤或者泡泡裤，遮挡大腿腿形。

　　巨蟹座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：脂肪肚

　　发胖指数：90%

　　减肥对策：

　　1.手指按压肚脐上下侧穴位50次/组，每天2组。

　　2.蜂蜜有助于排毒瘦肚，每天晨起坚持喝1杯。

　　3.抛弃贴身上衣，选择露锁骨而宽松的泡泡衣服。

　　狮子座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：臀部

　　发胖指数：30%

　　瘦臀对策：

　　1.躺在床上，双脚弯曲支撑臀部上抬，一上一下50次/组，每天2组。

　　2.每天保持站立姿势至少1小时，可分多次进行。

　　3.选择束臀裤，挽救过早下垂的臀部肌肉。

　　处女座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：不详

　　发胖指数：10%

　　减肥对策：

　　1.减少每天进食量，餐前1个水果。

　　2.晚上7点后不吃任何东西，饿了以水果代替。

　　3.如果身形偏肥硕，可以选择冷色调，样式简单，能遮挡臀部的衣服进行修饰。

　　天秤座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：胳膊

　　发胖指数：50%

　　瘦臂对策：

　　1.双手平举手心向上10次，手心向下1次，以此为1组，每天5-10组。

　　2.沐浴时尽可能以浴头集中冲洗手臂赘肉部分，以水压按压脂肪。

　　3.选择V字领，袖口为宽大设计的衣服，能帮助在视觉上瘦胳膊。

　　天蝎座最易发胖位置VS对策

　　发胖位置：全身

　　发胖指数：90%

　　3.全身肥胖者，最好选择暗色系宽松衣服，以鲜艳的配饰来转移视线。

　　2.保持乐观心情，常常与人沟通交流。

　　1.每天强制爬楼梯10次，可分3次进行，每次至少6层。

　　减肥对策：

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