击退婴儿肥和双下巴 7步可以瘦出精致小V脸
发布于 2018-05-23 10:41
完美的身材是每个女生所追求的，小v脸也是每个女生梦寐以求的，但是，有的人天生就是大脸，怎么办呢？想要快速瘦脸的MM们快看过来，下面小编跟大家分享七招锻炼脸部肌肉，帮助你有效瘦脸!
热身活动
在锻炼开始前，首先要为脸部肌肉热身。将下颚缓慢地前后移动，然后左右移动，重复练习8-10次。
1.金鱼嘴
用嘴巴深吸气直至脸庞鼓起，然后用双手轻压脸颊，感受紧绷的肌肉。动作保持持3-5秒，慢慢呼气後再做5-6次。
2.拉紧脸部
把头转左，将下颚向前伸，当下应该感觉到颈部拉紧;然后把头转向右侧，两面各做5次。这组动作能够拉提脸部，使线条更清晰。
3.下巴舀水
打开嘴唇，将舌头顶着下排牙齿。口腔向外画圆后闭上嘴巴，动作近似用下颚舀水。重复5-7次便可。
4.以力制力
两手握拳，然后放在下巴位置。闭上嘴，下巴慢慢往下方施压(力度渐强)，再以双拳抵挡压力。动作保持3秒钟，重复练习5-7次。
5.触碰鼻子
除了脂肪堆积，双下巴的形成与舌骨肌肉的虚弱亦有关喔!
用单手轻托下巴，将舌头尽力向上提，并以鼻子为目标。此举有效训练舌骨肌肉，记得嘴唇要保持放松。重复5次。
6.亲吻长颈鹿
将头抬高，眼睛直视天花板，下颚稍微向前，然后把嘴唇嘟起。
动作有点像亲吻长颈鹿，大家也可想像正向1米9的男友讨吻~
如果姿势正确，颈部会有拉紧的感觉。维持动作5-8秒，再重复5次便可。
7.微笑吧
咬实牙齿并张开嘴角，之后用舌头顶住硬颚，慢慢增加力度。如果感到下巴被拉紧，即是正确做法。维持动作5秒，放松3秒后再重复做5-8次。
小编结语：以上就是小编今天给大家介绍的内容，人人都想要小V脸，想击退顽固的baby fat或双下巴，不妨一试以上七招呢!很有效果的哦，做起来拥有完美小V脸。
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