白领女性瘦小腹有绝招

发布于 2011-08-02 16:53

  白领女性们一开始工作或者上网的时候,很难坚持正确的坐姿,长期坐着不动,很难保持迷人的身材,久而久之就会成为小肚婆,让自己迷人的身材完全走样。那么白领瘦小腹应该如何做呢。

  白领瘦小腹不妨采用瑜伽瘦身的方法

  用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟;然后换另外一边,做同样的动作。两边做完算一组,一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候,顺便做一下,你会感觉小腹的肌肉在收紧。多站一个小时可以消除小腹

  纽约一个都市女性的调查显示,比平时多站一个小时可以有效消除办公族的小肚腩,可以把晚上看电视的时间、上下班坐公交车的时间拿来站立,站立的时候要注意,双脚打开跟肩膀等宽,臀部略略收紧。

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