萝卜饮食减肥食谱苗条不长肉

发布于 2011-07-14 12:51

　　近年来，饮食减肥方法已经成了众多爱美人士的首选减肥方式，下面我们为大家介绍几种萝卜饮食减肥食谱，保证能让您苗条不长肉。

　　一、樱桃萝卜三明治：材料，原味吐司16片，奶酪100g，樱桃萝卜6个，小洋葱1个，烟熏火 200g，鸡蛋3枚，牛奶100ml，盐1/2茶匙，白胡椒粉1/3茶匙。做法，将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盘，将馅料分别放在吐司上，再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟，即可。

　　二、蜜汁樱桃萝卜：樱桃小萝卜200g，蜂蜜2汤匙，白醋50ml，白砂糖，盐各1茶匙，这是萝卜饮食减肥食谱的材料。做法，将樱桃小萝卜洗净，切去根和叶，改刀切成衰衣萝卜球。切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右，将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份，挤干水分，盛入盘中。最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上，腌制入味即可。

　　三、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤：材料，黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。做法，黄豆用清水泡2个小时。鸡胗鸡心汆烫取出血水。鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水，如汤煲煮沸，转文火煲30分钟。加入樱桃萝卜，转旺火。10分钟后，调入盐、鸡粉即可。

　　四、爽口樱桃萝卜：材料，樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。这种萝卜饮食减肥食谱，让您在享受美味的同时，轻松瘦身。它的做法是，樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出，装盘即可。

　　五、糖浸樱桃萝卜：材料，樱桃萝卜，柠檬，白糖，盐。做法，樱桃萝卜洗净切薄片，并保持蒂端不切断。柠檬皮撮茸，再将柠檬对半切开，挤出柠檬汁。柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀，加入少量清水，充分搅拌使白糖和盐溶化。将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次，使其均匀入味。

　　看了上述内容的介绍，相信大家已经认识了萝卜饮食减肥食谱有哪些。如果您感觉有效，那就赶快行动吧!

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