美味饮食减肥食谱丰胸又瘦身

发布于 2011-07-14 13:56

　　什么样的食谱能达到丰胸又可以减肥的效果呢?为了满足爱美人士的愿望。小编为您介绍，美味饮食减肥食谱，为您解决丰胸减肥两大难题。

　　一、麦仁红薯汤：材料，新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤，一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

　　二、红薯粥：材料，新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤，将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　三、原料，忌廉芝士184g 细砂糖50g 吉利丁片2g(即鱼胶片) 鲜橙汁9ml，新鲜蛋黄2个，鲜奶油167ml。这种美味饮食减肥食谱的做法是，1、忌廉芝士放室温软化后加糖打发。2、慢慢加入蛋黄。3、将酒和橙汁加入后拌匀。4、鱼胶片用冷水泡软后，隔水加热至融化，然后倒入芝士糊里头快速拌匀。5、鲜奶油打发后轻手拌入芝士糊。6、草莓洗干净，取4、5个对半切开。7、取一个天使蛋糕模，将切半的草莓贴边放，注意蒂部朝上，然后把芝士糊倒进模子。我用的模子是5.5寸的。8、消化饼敲碎后拌入融化的牛油混合，铺在芝士糊上面压平，用保鲜膜包好后放冰箱冷藏。9、吃的时候用热毛巾包一会儿，用刀子在模子边上划一下，把饼底和模子分开，然后倒扣到盘里。用草莓装饰。

　　四、咸味红薯饭：此美味饮食减肥食谱的材料应选择红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤，红薯洗净、切成块状，沥干水份。在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

　　五、红薯泥：材料，红薯500克，猪油25克。烹调步骤，选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

　　看了上面对美味饮食减肥食谱的介绍，您是否已经知道吃什么减肥了呢?低热量又有饱腹感的食物是减肥的最佳食物。

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