胡萝卜瘦身减肥食谱

胡萝卜是国际公认的营养食品，含有的营养价值非常丰富，胡萝中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。

胡萝卜减肥营养绿色又瘦身

胡萝卜是家居常见的一种蔬菜，也是很好的减肥食品。它在饮食减肥减肥食谱这一大家庭里立下不少汗马功劳。下面我们看看这位“功臣”是如何减肥瘦身的吧~。

胡萝卜的功效与作用有哪些

胡萝卜的功效与作用主要有补充营养、保护视力、促进肠道蠕动、辅助抗氧化、增强免疫功能等。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维及多种矿物质，日常适量食用对维持机体正常生理功能有积极意义。

胡萝卜水的功效

胡萝卜水一般是指胡萝卜煮水或榨汁后得到的饮品，适量饮用具有补充营养、缓解便秘、保护视力等功效。胡萝卜水通常由胡萝卜富含的维生素A、膳食纤维、钾元素等成分发挥作用，适合日常保健饮用。

胡萝卜减肥食谱营养瘦身双功效

发布于 2011-09-22 17:53

　　胡萝卜，很多MM们都不喜欢吃，感觉有个很怪的味道，其实胡萝卜的营养不克忽视，而胡萝卜也有神奇的减肥功效。那么，胡萝卜减肥食谱是什么呢?想简单瘦身的MM赶快来试试胡萝卜减肥食谱吧，让你快速甩掉10斤肥肉。

　　一、胡萝卜蛋饼

　　原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

　　做法：

　　1、此健康食谱的做法是，苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;

　　2、胡萝卜切小丁、葱切末;

　　3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

　　4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上;

　　5、小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

胡萝卜减肥

　　二、胡萝卜牛肉粥

　　原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

　　做法：

　　1、胡萝卜减肥食谱怎么做呢?胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

　　2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

　　3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

　　4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可

　　三、土豆胡萝卜烧牛肉

　　原料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

　　做法：

　　1、牛肉切成1厘米见方的块，飞水;

　　2、锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀;

　　3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟;

　　4、土豆切滚刀块放入锅中;

　　5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。

　　上述是关于胡萝卜减肥食谱的介绍，其实，只要你选对了减肥食品，吃对方法，就可以轻轻松松减掉身上的赘肉，赶快试度吧!

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