减肥可以吃柚子吗柚子有哪些功效

日常生活中，大部分人都喜欢吃水果，因为水果有排毒养颜的效果。较多女性朋友会更喜爱吃柚子，柚子不仅水分多，而且口味独特。但是却很少人知道吃柚子能够减肥，更不知道如何吃才能最减肥。

柚子如何吃减肥

秋季一个瓜果收获的季节，看着各种各样的水果该怎么选择呢?吃些什么水果，既能减肥预防冬膘，同时还能美容养生呢?柚子是秋季减肥水果中营养价值比较高的!那么柚子为什么能减肥呢，柚子怎么吃减肥效果好呢?

减肥可以吃柚子吗？

日常生活中，大部分人都喜欢吃水果，因为水果有排毒养颜的效果。较多女性朋友会更喜爱吃柚子，柚子不仅水分多，而且口味独特。但是却很少人知道吃柚子能够减肥，更不知道如何吃才能最减肥。

柚子饮食减肥食谱既减肥又保健

柚子具有味甘酸、性塞，理气化痰，润肺清肠，补血健脾的功效。它不仅仅是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的水果，还可以减肥。那么，柚子饮食减肥食谱有哪些呢?下面我们一起来了解。

男士快速减肥食谱：柚子减肥

男士快速减肥食谱中，当然不能少了柚子了!柚子减肥，是因为纤维含量多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低。含有丰富果酸，能有有效刺激胃肠黏膜，从而抑制亢性食欲，对于男士减肥很有帮助的。

柚子减肥食谱边吃边瘦

发布于 2011-09-22 17:53

　　饮食减肥一直是广大爱美者的最爱，水果不但可以减肥而且还有美容养颜的功效。水果减肥中，柚子又是不可多得的减肥佳果。那么，柚子减肥食谱有哪些呢?柚子润肺清肠，补血健脾，利便，减肥，营养丰富，是健康的减肥水果。下面小编为大家详细介绍柚子减肥食谱。

　　柚子沙拉

　　原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。

　　2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

　　3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。

　　功效：这款柚子减肥食谱可以美容减肥。

　　三丝拌柚块

　　原料：柚子肉200克，荸荠50克，腐竹30克，香菜、盐、味精、醋、香油各适量。

　　做法：

　　1.柚子肉切成块;荸荠削去皮，洗净，切成粗丝;腐竹用温水泡透，控干水分，切成细丝;香菜洗净切成小段。

　　2.柚子肉块、荸荠丝和香菜段放在碗里，放入盐、味精、醋和香油调拌均匀即可。

　　功效：这款健康瘦身食谱具有清热化痰，健脾消食的功效。

　　柚子炖鸡

　　原料：童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。

　　做法：

　　1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段，姜切片。

　　2.把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。

　　功效：益气补血，润肺平喘。

　　柚子的保健和减肥功效那么神奇，上述介绍的几种柚子减肥食谱，各位不妨一试哦。但是，提醒爱美者，不可过多食用。

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