健康的杏仁减肥菜让你体重直线下降
发布于 2011-10-18 10:45
坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖的。但是据美国专家研究表明杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄入，因而有助于控制体重的。下面小编为你推荐几款健康的杏仁减肥菜，大家不妨试试哦!
西芹炒杏仁
材料：杏仁、西芹，盐、鸡精、生抽少许。
做法：
1、西芹洗净切断待用。
2、冷锅凉油，放入杏仁，慢火炒熟。(颜色变深有香气飘出为佳)
3、锅内放少许油，放西芹爆炒，加少许生抽，待颜色变深放入刚炒好的杏仁翻炒均匀调入盐，鸡精即可。
杏仁竹笙煮青蔬
材料：竹笙、杏仁、菜心。
做法：
1、将竹笙泡发，菜心切碎备用。
2、坐锅点火倒油，下姜丝爆香，放入菜心，加盐翻炒片刻。
3、冲入适量开水，加入竹笙、盐、高汤精、白糖，煮熟出锅装碗，撒上杏仁片即可。
大杏仁蔬菜沙拉
材料：美国大杏仁20颗 圣女果(红/黄)6个 葡萄干一小把 荷兰豆200克。
调料：盐1茶匙5克、橄榄油1茶匙(5ml)
做法：
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。葡萄干洗净备用。
2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，盖上盖焖20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和葡萄干，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。
四季飘香
材料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克。
调料：蜂蜜、油。
做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
芦笋玉米杏仁小炒
材料：芦笋、速冻玉米、葱末、美国大杏仁(熟)、植物油、盐、料酒。
做法：
1、芦笋洗净，剥去根部的老皮，切成小段。
2、速冻玉米无须解冻，炒的时候直接下锅就行，也可以用新鲜的玉米粒，要事先剥好备用。
3、炒锅里放少量油，烧热后下葱末炒香，然后放芦笋和玉米粒一起炒，这两种都很容易熟，所以不要炒太长时间，等到芦笋变成漂亮的绿色就差不多了，可以放一点料酒，加盐调味。
4、出锅前撒一把熟的杏仁，就可以了。
杏仁是很好的减肥食品哦!看了我的食谱是不是都流口水了呢?这些减肥食谱既简单又容易，大家不妨试试哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 健康的杏仁减肥菜让你体重直线下降
下一篇 : 肥胖人应该看得减肥食品和减肥食谱
相关推荐
更多
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
激光祛黄褐斑费用是多少
回答： 激光祛黄褐斑一般需要2000-10000元，具体费用与治疗区域面积、设备类型、治疗次数等因素相关。 激光祛黄褐斑的费用差异主要受治疗面积影响，面部局部色斑治疗约需2000-400...
Q
激光是如何去痘印比较好
回答： 激光祛痘印效果较好，可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理，不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印，能靶向破坏...
Q
中耳炎患者日常生活注意事项有哪些
回答： 中耳炎患者需注意避免耳道进水、避免用力擤鼻、保持充足睡眠。 中耳炎患者日常生活中应避免耳道进水，洗澡或游泳时可使用防水耳塞保护耳部。避免用力擤鼻，防止鼻腔分泌物通过咽鼓管进入中耳...
Q
怎么治疗打呼噜 找出原因才能远离打呼噜
回答： 打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器等方式治疗。 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流通过时振动产生鼾...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
儿童下嘴唇厚怎么回事
回答： 儿童下嘴唇厚可能与遗传因素、血管瘤或淋巴管畸形、局部炎症刺激等因素有关。 遗传因素是导致儿童下嘴唇厚的常见原因，父母中若有一方或双方存在嘴唇较厚的特征，子女也可能出现类似表现。血...
Q
早上起来口水带血浑浊怎么回事
回答： 早上起来口水带血浑浊可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致，常伴随牙龈红肿、刷牙出血等症状。口腔溃疡可能由创伤或免疫力下...