健康的杏仁减肥菜让你体重直线下降
发布于 2011-10-18 10:45
坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖的。但是据美国专家研究表明杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品的摄入，因而有助于控制体重的。下面小编为你推荐几款健康的杏仁减肥菜，大家不妨试试哦!
西芹炒杏仁
材料：杏仁、西芹，盐、鸡精、生抽少许。
做法：
1、西芹洗净切断待用。
2、冷锅凉油，放入杏仁，慢火炒熟。(颜色变深有香气飘出为佳)
3、锅内放少许油，放西芹爆炒，加少许生抽，待颜色变深放入刚炒好的杏仁翻炒均匀调入盐，鸡精即可。
杏仁竹笙煮青蔬
材料：竹笙、杏仁、菜心。
做法：
1、将竹笙泡发，菜心切碎备用。
2、坐锅点火倒油，下姜丝爆香，放入菜心，加盐翻炒片刻。
3、冲入适量开水，加入竹笙、盐、高汤精、白糖，煮熟出锅装碗，撒上杏仁片即可。
大杏仁蔬菜沙拉
材料：美国大杏仁20颗 圣女果(红/黄)6个 葡萄干一小把 荷兰豆200克。
调料：盐1茶匙5克、橄榄油1茶匙(5ml)
做法：
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开。葡萄干洗净备用。
2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙(3克)盐，放入荷兰豆，即可关火，盖上盖焖20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡。
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和葡萄干，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。
四季飘香
材料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克。
调料：蜂蜜、油。
做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
芦笋玉米杏仁小炒
材料：芦笋、速冻玉米、葱末、美国大杏仁(熟)、植物油、盐、料酒。
做法：
1、芦笋洗净，剥去根部的老皮，切成小段。
2、速冻玉米无须解冻，炒的时候直接下锅就行，也可以用新鲜的玉米粒，要事先剥好备用。
3、炒锅里放少量油，烧热后下葱末炒香，然后放芦笋和玉米粒一起炒，这两种都很容易熟，所以不要炒太长时间，等到芦笋变成漂亮的绿色就差不多了，可以放一点料酒，加盐调味。
4、出锅前撒一把熟的杏仁，就可以了。
杏仁是很好的减肥食品哦!看了我的食谱是不是都流口水了呢?这些减肥食谱既简单又容易，大家不妨试试哦!
上一篇 : 健康的杏仁减肥菜让你体重直线下降
下一篇 : 肥胖人应该看得减肥食品和减肥食谱
相关推荐
更多
Q
副耳是怎么造成的
回答：副耳是由于胚胎发育过程中第一鳃弓和第二鳃弓的异常融合或残留组织形成的，通常表现为耳廓附近的小突起或赘生物。副耳的形成可能与遗传、胚胎发育异常等因素有关，一般无需治疗，但若影响美观或...
Q
小孩吃柿子好不好
回答：小孩适量吃柿子有益健康，但需注意食用方法与量，避免引发不适。柿子富含维生素C、纤维和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化，但柿子中的鞣酸可能导致肠胃不适，尤其空腹食用时。以下从营养价...
Q
中风了还能恢复正常吗
回答：中风后能否恢复正常取决于病情的严重程度、治疗及时性以及康复措施的有效性。轻度中风患者通过及时治疗和康复训练，可能恢复大部分功能；重度中风可能导致永久性功能障碍。康复的关键在于早期干...
Q
肺积水的病好不好治
回答：肺积水的治疗取决于病因和病情的严重程度，及时就医是关键。肺积水通常由心脏疾病、肺部感染、肿瘤或其他系统性疾病引起，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、心脏疾病引起的...
Q
附件炎身体老是有点热
回答：身体经常发热可能与附件炎有关，需要及时就医进行全面检查。 附件炎是指女性生殖器官附件（即输卵管和卵巢）因感染或炎症引起的问题，常见病因包括细菌或病毒感染。发热往往是炎症反应的一部分...
Q
十四岁脊柱侧弯矫正需要多久
回答：十四岁脊柱侧弯的矫正时间因个体差异而异，通常需要数个月至数年，建议及时就医。脊柱侧弯是一种常见于青春期的脊椎畸形，多因遗传、姿势不良或快速生长引起。轻度脊柱侧弯可能不会带来明显症状...
Q
小儿腺样体肥大手术有风险吗
回答：小儿腺样体肥大手术确实存在一定的风险，需要充分评估。通常，此手术是耳鼻喉科常见手术之一，但由于儿童身体尚在发育，可能会面临麻醉意外和术后感染等问题，家长需在专业医生指导下做出决策。...
Q
十二指肠受损伤有炎症肛门会漏液吗会疼吗
回答：十二指肠受损并伴有炎症时，有可能引起肛门漏液，并且伴随疼痛。这种情况通常与炎症反应影响消化道黏膜，或因术后伤口感染导致肠内容物流出的情况有关。及时就医并进行针对性治疗能够缓解症状，...