成功瘦身 3大饮品千万别喝
发布于 2011-12-08 17:10
减肥茶饮种繁多，但并不是所有的种类都适用减肥，有些茶饮不仅不利于减肥，过量饮用还会导致肥胖，一块来看看对减肥不利的三大饮品，减肥途中千万不能喝。
碳酸饮料。喝一瓶碳酸饮料相当于喝下去几百千卡的空能量。研究表明，对有些人来说，碳酸饮料还会增强爱吃甜食的嗜好。
提神饮料。运动饮料、提神饮料和碳酸饮料一样，都是“能量炸弹”。虽然它富含维生素和矿物质，减肥的人还是最好不要受其诱惑。
花式咖啡。一旦往黑咖啡里加了奶油、糖浆，本来可以帮你减肥的咖啡，就变成了让你增肥的恶魔。一大杯经典花式咖啡(如拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡等)里的能量，可能比一顿饭还多!
还有一些饮料好坏参半，是好是坏完全取决于你喝的方法：
果汁和果汁饮料。果汁饮料一样含有大量能量，但它也含有许多维生素和抗氧化成分。尽量选择纯果汁，避免加糖的果汁饮料。
低脂奶。如果体内的钙流失较多，则有可能引发脂肪细胞的过度生长。所以，为了达到体内的钙平衡，减肥者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂酸奶。
最好提醒大家，喝茶饮一定不要加糖，加了糖后，茶的减肥效果就要大打折扣了，如果你要减肥，那么尽量选择不加糖的茶。
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