3款绿茶健康饮 让你苗条更美丽

发布于 2011-12-09 18:41

  饮食,是减肥最直接有效的方法之一,只要合理的摄取饮食,减掉赘肉不是难题;大家有没有发现身边爱喝茶的人,特别是绿茶,大多体形适中腰间无赘肉了?

  研究证明,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,由此可见绿茶是不错的减肥饮品

  绿茶减肥健康饮:

  一、绿茶+山楂窈窕法

  配方:绿茶粉6公克、山楂5钱。

  用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

  推荐理由:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

  二、绿茶+荷叶消脂法

  荷叶减肥已经得到大家的认可,荷叶加绿茶可以强化瘦身效果。

  方法:绿茶粉适量,荷叶3钱,以沸水冲开当饮料喝。

  适宜人群:对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。

  三、绿茶+苹果汁瘦身法

  方法:将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

  适宜人群:适合无法控制食欲的减肥者使用。

  推荐理由:苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

  绿茶减肥法虽然是不错的减肥方法,但因其含有咖啡因,喝多了会引致晚上失眠,所以应避免饮用过浓绿茶,以不超过四杯为限;有失眠问题人士,宜于睡觉八小时前饮用绿茶

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