DIY减肥美食 让你一月瘦一圈
发布于 2012-02-04 15:07
“少吃多运动”一直都是成功减肥的法门，但是怎么吃、吃什么很重要，并不是所有食物都能助减肥，今天就我大家推荐一款DIY美食，让各位美眉在“不少吃”的情况下也能成功瘦身!
DIY减肥美食 让你一月瘦一圈
西红柿牛肉菠菜汤
原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)100克，洋葱(白皮)100克，胡萝卜50克，番茄酱100克，香油10克，醋5克，盐5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克
制作方法：
(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮，切丝; 鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半;
(2) 菠菜择洗干净，切成2厘米长的段;土豆去皮，洗净，切成块; 胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片;
(3) 炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟;
(4)放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码; 汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟;
(5)加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味; 食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开;出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。
功效：此汤咸酸利口，既能开胃，又具有较好的减肥效果。
减肥还要注意自己的饮食方法，当你面对美食时，先问问你自己是否真的饿了。如果不饿，最好打住，去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。餐前先吃一点低热量食品，如苹果、黄瓜，对抑制食欲会大有益处。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥食“仙杏” 远离大“蟠桃”
下一篇 : 快速减肥食谱不可或缺的6类食物
相关推荐
更多
Q
传染性软疣初期症状有哪些 患传染性软疣会有疼痛感吗
回答： 传染性软疣初期通常表现为皮肤出现光滑的半球形丘疹，一般无疼痛感。传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的皮肤疾病，主要通过直接接触传播。 传染性软疣初期症状为皮肤表面出现直径2-5...
Q
脑出血临终前的征兆有哪些
回答： 脑出血临终前的征兆可能包括意识障碍、呼吸异常和瞳孔变化。 脑出血患者在临终前可能出现多种症状，意识障碍表现为嗜睡、昏睡甚至昏迷，对外界刺激反应减弱或消失。呼吸异常包括呼吸频率改变...
Q
儿童打呼噜有影响吗 儿童打呼噜隐藏7大危害
回答： 儿童打呼噜可能对健康产生不良影响，长期存在可能隐藏多种危害。儿童打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖等因素有关，通常表现为睡眠呼吸暂停、白天嗜睡等症状。 腺样体或扁桃体肥大是...
Q
炎性肌病有哪些症状
回答： 炎性肌病主要表现为肌肉无力、肌肉疼痛和疲劳等症状。 炎性肌病是一组以肌肉炎症为特征的疾病，通常会导致肌肉无力，尤其是近端肌肉如肩部和髋部肌肉。患者可能感到肌肉疼痛或压痛，尤其在活...
Q
手上长癣用什么药
回答： 手上长癣通常可以遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等抗真菌药物。 手癣主要由皮肤癣菌感染引起，常见致病菌包括红色毛癣菌、须癣毛癣菌等。真菌喜好温暖潮湿环境，...
Q
拔智牙有什么后遗症
回答： 拔智齿后可能出现疼痛、肿胀、出血等常见后遗症，少数情况下可能发生干槽症或神经损伤。 拔智齿后最常见的后遗症是术后疼痛和肿胀，通常持续1-3天，可通过冰敷和遵医嘱服用止痛药缓解。创...
Q
如何祛角质又不伤皮肤
回答： 祛角质可通过物理去角质、化学去角质、生物去角质等方式实现，需根据肤质选择合适方法。 物理去角质主要依靠磨砂颗粒或工具摩擦皮肤表面，去除老化角质细胞，适合油性及混合性肌肤，但需注意...
Q
脑出血的早期预警信号有哪些
回答： 脑出血的早期预警信号可能包括突发剧烈头痛、单侧肢体无力、言语不清等。 脑出血可能与高血压、脑血管畸形等因素有关，通常表现为突发性症状。突发剧烈头痛是常见表现，多呈现炸裂样疼痛。单...