薏米红豆粥 快速燃烧深层脂肪

发布于 2012-02-06 16:10

  薏米、红豆都有很好的减肥功效,能有效帮助去除体内多余水分,消除水肿,想要快速减肥,这两款食物一定不能少,下面就为大家推荐3款薏米红豆粥的做法,让你吃着也能轻松瘦!

薏米红豆粥 快速燃烧深层脂肪

  做法一:食养家红豆、食养家薏米各一把(两个人两天的量),洗净,不用泡,砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火。千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟。差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬,依旧不要开盖,半小时,关火,还是不要开盖,焖半小时,汤就煲好啦!

  做法二:如果用电砂锅,每晚睡觉前,把薏米红豆和水放到电砂锅里,开至自动最低档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥了。

  做法三:如果是普通锅,每次二比一的比例,洗干净后,在锅里加进去足够的水熬,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,再加火,烧开后再闷半小时,薏米红豆粥就煮好啦。

  上述3中做法大家可以根据自身条件去选择,如果能坚持晚餐吃这款粥品,一个月就能轻松瘦5斤,大家不妨试试吧!

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