另类瘦身法咖啡+豆浆

发布于 2012-03-07 14:06

　　咖啡、豆浆都是减肥不错的饮品，但是单纯饮用黑咖啡很多人都受不了咖啡的苦味。其实想要改善咖啡的味道，最简单的方法就是和豆浆搭配饮用，两者搭配能使减肥咖啡口感滑爽、无苦涩感，下面一块来豆浆减肥咖啡的具体做法!

另类瘦身法咖啡+豆浆

　　制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。

　　将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。

　　点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

　　提示：上述减肥咖啡最好的是在运动前30分钟食用。想令身体保持苗条，如果做为早餐饮用，可以喝完以后步行上班，那样会让你更苗条!

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