苦瓜减肥更适合中心型胖子
发布于 2012-03-21 13:08
苦瓜减肥历史悠久，近年来对苦瓜的研究更多，不止能减肥，对于降糖降脂也有不小的功效。但是在这里需要提醒大家的是，采用苦瓜减肥，并不是所以人都有效，苦瓜减肥更适合中心型胖子!
苦瓜减肥更适合中心型胖子
苦瓜对于减肥、降血糖、降血脂、消水肿的效果极佳，不管是体表的肥胖或是代谢较差造成的水肿、内脏型肥胖、便秘型肥胖都有帮助。
经过研究指出，苦瓜当中的苦瓜素(RPA)可以使摄取的脂肪和多醣类减少40~60%，当中的苦瓜草、三草苷、苦萜素等三种成分能够刺激胰脏分泌胰岛素，降低血糖与减肥;丰富的纤维素可以避免便秘型肥胖;还有帮助消除水肿的钾元素，多种功效让苦瓜被认为是最有减肥效果的天然蔬菜。
过氧化体增殖剂活化受器(PPAR)是人体新陈代谢的重要关键角色，当PPAR被压抑的时候，容易让脂肪组织的代谢发生障碍，便容易引发肥胖、血糖过高、心血管疾病(此为中心型肥胖容易带来的健康问题)。
农业生技国家计画中，有一项名为“抗代谢症候群苦瓜保健品研发”的研究发现指出，苦瓜当中的萃取物有活化 PPAR的效果;国内其他的研究也发现，苦瓜不仅可以改善高脂饮食所诱发的高胰岛素血症(为糖尿病的高危险群)，并能减重、降血脂，特别是对预防腹部脂肪堆积特别有效。
如果用清炒的方法，会使这些高能清脂素在清炒的过程中大量的丢失，所以，凉拌的方法能够很好地保留住苦瓜中所含有的这种减肥物质。
苦瓜不仅是食物，也是药材，药食两用的功效早在宋代医术上都有记载。很多男性因为长期饮酒，都有啤酒肚，这样的现象非常适合选择苦瓜减肥法!
上一篇 : 糖尿病吃苦瓜 当心越吃越虚
下一篇 : 怎样吃苦瓜减肥效果好？
更多
Q
月经推迟一个月来颜色发黑
回答：月经推迟一个月并且颜色发黑，这种情况可能让很多女性感到困惑和担忧。通常，这种现象可能与先兆流产、宫外孕、子宫内膜炎或盆腔炎等健康问题有关。面对这种情况，建议尽快就医，找出具体原因，...
Q
一出远一点就头晕想知为什么
回答：如果您发现自己一出远门就头晕，这可能是由多种因素引起的。最常见的原因包括生理性因素，比如在密闭环境中导致的大脑供血不足，或者是一些病理性因素，如耳石症和颈椎病等。为了确保健康，建议...
Q
吃个桃子为什么突然胃疼的厉害
回答：吃个桃子后突然感到胃疼可能让人措手不及，这种情况可能与多种原因有关，比如饮食不当、急性胃肠炎或胃溃疡等。为了安全起见，建议尽早就医，进行必要的检查以明确病因，并在专业医生的指导下进...
Q
隐性梅毒怎么知道早晚
回答：隐性梅毒的诊断主要依赖于梅毒血清学试验，通过检测梅毒特异性抗体和非特异性抗体来判断感染情况。感染梅毒后，人体会产生多种抗体，这些抗体可以帮助判断是否感染梅毒以及感染的阶段。通常情况...
Q
肠胃消化不良引起的放屁
回答：肠胃消化不良是引起放屁的常见原因之一。通常，消化不良会导致食物在胃肠道内产生更多气体，随着胃肠道的蠕动，这些气体被排出体外。为了改善这种情况，可以尝试通过饮食调整、适当的运动以及必...
Q
尿毒症血液检查项目
回答：要做泌尿系统的彩超查血常规，如果彩超提示患者存在肾脏的萎缩，提示患者时慢性肾功能衰竭，的确是尿毒症的情况。尿毒症的患者做检查要明确肾功能衰竭的情况，要明确是不是慢性肾衰还是急性肾衰...
Q
血液循环不畅通的表现
回答：身体皮肤表面看到发绀发紫的情况，还会有胸闷，气短，有时表现为心跳变缓，面色苍白，头晕，力气不足，有时还会出现局部的疼痛等等一系列不适情况。心血管血液循环不畅会有以下明显的现象，身体...
Q
踝关节脱位手法复位
回答：踝关节脱位伴有骨折时，往往需要手术复位，切开手术复位以后，同时对骨折进行复位内固定术，避免由于骨折畸形愈合，导致踝关节的功能障碍。踝关节脱位后，能否手法复位，要根据病情，在医生指导...