苦瓜减肥更适合中心型胖子

发布于 2012-03-21 13:08

  苦瓜减肥历史悠久,近年来对苦瓜的研究更多,不止能减肥,对于降糖降脂也有不小的功效。但是在这里需要提醒大家的是,采用苦瓜减肥,并不是所以人都有效,苦瓜减肥更适合中心型胖子!

苦瓜减肥更适合中心型胖子

  苦瓜对于减肥、降血糖、降血脂、消水肿的效果极佳,不管是体表的肥胖或是代谢较差造成的水肿、内脏型肥胖、便秘型肥胖都有帮助。

  经过研究指出,苦瓜当中的苦瓜素(RPA)可以使摄取的脂肪和多醣类减少40~60%,当中的苦瓜草、三草苷、苦萜素等三种成分能够刺激胰脏分泌胰岛素,降低血糖与减肥;丰富的纤维素可以避免便秘型肥胖;还有帮助消除水肿的钾元素,多种功效让苦瓜被认为是最有减肥效果的天然蔬菜。

  过氧化体增殖剂活化受器(PPAR)是人体新陈代谢的重要关键角色,当PPAR被压抑的时候,容易让脂肪组织的代谢发生障碍,便容易引发肥胖、血糖过高、心血管疾病(此为中心型肥胖容易带来的健康问题)。

  农业生技国家计画中,有一项名为“抗代谢症候群苦瓜保健品研发”的研究发现指出,苦瓜当中的萃取物有活化 PPAR的效果;国内其他的研究也发现,苦瓜不仅可以改善高脂饮食所诱发的高胰岛素血症(为糖尿病的高危险群),并能减重、降血脂,特别是对预防腹部脂肪堆积特别有效。

  如果用清炒的方法,会使这些高能清脂素在清炒的过程中大量的丢失,所以,凉拌的方法能够很好地保留住苦瓜中所含有的这种减肥物质。

  苦瓜不仅是食物,也是药材,药食两用的功效早在宋代医术上都有记载。很多男性因为长期饮酒,都有啤酒肚,这样的现象非常适合选择苦瓜减肥法!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肺气肿的治疗措施

回答:肺气肿的治疗措施包括药物治疗、氧疗、肺康复训练和手术治疗,具体方法需根据病情严重程度和患者个体情况选择。治疗的核心目标是缓解症状、延缓疾病进展、提高生活质量。 1、药物治疗 肺气肿...

Q
强直性脊柱炎保健操

回答:强直性脊柱炎患者可以通过特定的保健操缓解症状,改善关节活动度,延缓疾病进展。建议在医生指导下进行,结合药物治疗和生活方式调整,效果更佳。 1、强直性脊柱炎保健操的作用。强直性脊柱炎...

Q
急性呼吸衰竭名词解释

回答:急性呼吸衰竭是指由于各种原因导致肺部气体交换功能严重障碍,无法维持正常的氧气供应和二氧化碳排出,进而引发一系列临床症状的危重病症。主要原因是肺部疾病、心脏疾病、神经肌肉疾病或外伤等...

Q
怎么缓解孕期水肿

回答:孕期水肿是由于体内水分滞留和血液循环不畅引起的常见现象,通常出现在下肢。缓解方法包括调整饮食、适度运动、保持良好姿势和穿着合适的衣物。 1、调整饮食 孕期水肿与体内钠盐摄入过多有关...

Q
肠梗阻的饮食注意事项和预防方法

回答:肠梗阻患者需调整饮食结构,选择易消化、低纤维的食物,避免油腻、刺激性食物,同时通过适量运动、规律作息和及时治疗肠道疾病来预防肠梗阻的发生。 1、肠梗阻患者的饮食注意事项 肠梗阻患者...

Q
尿蛋白阴性怎么治疗

回答:尿蛋白阴性通常表明肾脏功能正常,无需特殊治疗,但需关注潜在健康问题。尿蛋白阴性是尿液检查中未检测到蛋白质,表明肾脏过滤功能良好,但仍需注意饮食、生活习惯和定期检查。 1、饮食调整。...

Q
婴儿头顶上的脏东西怎么去掉

回答:婴儿头顶上的脏东西通常是乳痂,也称为脂溢性皮炎,主要由皮脂分泌过多和角质堆积引起,可通过温和清洁和护理去除。处理方法包括使用婴儿专用洗发水、植物油软化后轻柔清理,以及保持头皮干燥。...

Q
老年人忧郁症看什么科室最合适

回答:老年人忧郁症应优先选择精神科或心理科就诊,必要时可结合老年科进行综合治疗。忧郁症在老年人中较为常见,病因复杂,可能与生理、心理和社会因素有关。 1、生理因素 随着年龄增长,老年人的...