减肥吃燕麦 煮好还是冲好
发布于 2012-03-23 15:52
常吃燕麦能减肥，纯燕麦片的味道是很清淡的，有黏稠感，刚开始吃有的人很很不习惯，感觉吃起来有点刺口。不同的做法达到的减肥效果也会不同，那么吃燕麦减肥，煮着吃好还是冲的好?
减肥吃燕麦 煮好还是冲好
从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。
一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。
那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。
例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
大家在选择燕麦的时候一定要注意，添加了多种营养素的燕麦片不一定就好，千万不要被商家广告所迷惑。
上一篇 : 山楂减肥 奇迹赛中药
下一篇 : 柚子减肥还能美容养颜
相关推荐
更多
Q
更年期综合征的针灸治疗方法
回答：更年期综合征可以通过针灸治疗缓解症状，常用穴位包括三阴交、足三里和关元。针灸通过调节内分泌、改善血液循环和缓解情绪波动来发挥作用。 1、三阴交穴位于小腿内侧，是调节内分泌的重要穴位...
Q
干姜粉放了三年可以喝吗
回答：干姜粉放了三年不建议直接饮用，可能因变质或失去功效存在健康风险。干姜粉的保存时间受储存环境、包装方式等因素影响，长期存放可能导致霉变、氧化或有效成分流失。 1、干姜粉的保质期通常为...
Q
慢粒的骨髓象特点
回答：慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段，其特点包括：1 粒系细胞明显增生，比例显著增高；2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...
Q
强直性脊柱炎保健操
回答：强直性脊柱炎患者可以通过特定的保健操缓解症状，改善关节活动度，延缓疾病进展。建议在医生指导下进行，结合药物治疗和生活方式调整，效果更佳。 1、强直性脊柱炎保健操的作用。强直性脊柱炎...
Q
儿童肺炎怎么治疗最快最有效
回答：儿童肺炎的治疗需要根据病因和病情选择最合适的方案，通常包括药物治疗、支持疗法和家庭护理，早期干预是关键。儿童肺炎的常见原因包括病毒感染、细菌感染、支原体感染以及环境因素等，治疗需针...
Q
屈螺酮炔雌醇片治疗多囊卵巢效果好吗
回答：屈螺酮炔雌醇片治疗多囊卵巢综合征PCOS效果显著，主要通过调节激素水平、改善月经周期和缓解症状发挥作用。其治疗机制包括抑制雄激素生成、促进子宫内膜正常脱落以及减少卵巢囊肿的形成。 ...
Q
鼻中隔偏曲手术有8大危害
回答：鼻中隔偏曲手术是一种常见的手术，但存在一定的风险和危害，需谨慎评估和选择。主要危害包括术后出血、感染、鼻中隔穿孔、鼻部外形改变、嗅觉减退、鼻腔干燥、术后疼痛以及复发风险。 1、术后...
Q
右佐匹克隆是精二药品吗
回答：右佐匹克隆属于第二类精神药品，具有镇静催眠作用，主要用于治疗失眠症。该药物需在医生指导下使用，避免滥用或长期依赖。 1、右佐匹克隆的药理特性 右佐匹克隆是一种非苯二氮卓类催眠药，通...