春季减肥食谱 喝茶把握好时机
发布于 2012-03-28 18:07
春季减肥食谱中必不可少的就是当季新鲜的减肥食物，如蔬菜及水果。春天正是减肥瘦身的时机，新陈代谢率增高，减肥正当时，那么春季减肥食谱中，自制出美味低卡的减肥热饮，即使是忙乱中也能keep住身材。
春季减肥食谱一：胡萝卜×杏肉干×生姜
虽然春天气温渐趋和暖，可千万不要掉以轻心，要注意体内问题不能过低，否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素，促进新陈代谢，加上生姜中的姜辣素，大大提高代谢的速度，帮你有效改善易胖体质。
材料：胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。
做法：1、将胡萝卜去皮洗净，然后切薄片，将生姜用工具磨出姜汁，杏肉干去核。
2、在锅中倒入水，然后放入胡萝卜片和杏肉干，开火煮一下，待胡萝卜煮软后，将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。
3、将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里，加入牛奶和枫糖浆，再次加热，煮热后倒入杯子内，加点姜汁调味即可。
春季减肥食谱二：柿子×南瓜×杏仁
饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物，同样地也不能忽视营养的摄入哦，如果太偏食，体内严重缺乏营养，体内的机能无法正常运作，身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物，有个健康的体魄才能对抗肥胖!
材料：柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、牛奶200毫升。
做法：1、将柿子去皮去核，用勺子挖出果肉备用，同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。
2、南瓜去皮去囊后，用刀随意切块，放入耐热容器中，封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。
3、在锅中倒入牛奶和南瓜，加热至温热后，倒入搅拌机中，加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。
春季减肥食谱中这些食物都是减肥瘦身的好帮手，关键的是一定要把握好饮用的时机哦!
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