养生瘦身汤 7日快速瘦身

发布于 2012-04-01 14:56

　　对于很多不爱运动的减肥族来说，瘦身汤确实是不错的选择，瘦身汤选用各种瘦身功效显著的食材，不仅有助于减肥，丰富的营养也具有养生的功效，下面就为大家推荐4款养生瘦身汤，助你七日快速瘦身!

　　一、银耳竹笋汤

　　食材：300克竹笋、20克银耳、适量鸡蛋、精盐。

　　方法：首先先拿水把银耳泡发，将竹笋洗净，拿碗把鸡蛋打散，搅拌成糊状。接着把锅子放在炉子上，然后往锅里加入适量的水。等水煮沸之后，把鸡蛋糊到入，然后再将竹笋和银耳切好，放进去，继续用小火煮大约5分钟，最后加入适量的调味料即可。在每天午餐还有晚餐的时候喝此汤，把汤渣也吃了，此汤还可以在饿了的时候当做减肥点心吃。竹笋和银耳都是有助减肥的食物。

　　二、萝卜海带汤

　　食材：100克海带、300克胡萝卜、10克桂花、适量的姜和调味料。

　　方法：首先先把海带、姜还有胡萝卜洗干净，然后把胡萝卜切成小块，海带切成小段，姜切成片。往锅里加水，然后等水煮沸之后，把胡萝卜、海带、姜片放进去，等水再次烧开之后转成小火慢慢煮，一直煮至胡萝卜和海带都烂熟了之后，把桂花用纱布包起来，放进去煮，大约15分钟之后加入调味料即可。此汤也是在午餐和晚餐前喝。胡萝卜可以清理肠胃而海带则可以清理血脂。

　　三、山楂何首乌汤

　　食材：15克山楂、15克何首乌。

　　方法：首先先把山楂还有何首乌都用清水洗干净，然后分别都切碎，用容器装起山楂好友何首乌，加水浸泡2小时。把煲放在炉子上，加入适量的清水，然后把浸泡好的山楂和何首乌放进去，煮1小时左右即可，煮好后取汤饮用，渣去掉。每天服用一剂，分开两次来进行，注意要温服。山楂何首乌汤可以滋补肝肾，对于降血脂效果很好。

　　四、凤尾菇豆腐汤

　　食材：100克凤尾菇、200克豆腐、适量的葱花、香菜、鲜汤以及各调味料。

　　方法：首先把凤尾菇的杂质去除掉，然后用清水洗干净处理好，接着切成片。把豆腐洗好切成小块状。然后把锅放在炉火上，加些油，把凤尾菇放进锅去炒一下，接着把鲜汤、豆腐块间进去，然后煮入味之后，把葱花、香菜等作料放入，接着加适量的调味料即可。此汤除了可以去脂减肥，同时还有着健脾胃、明目的功效。

　　上述瘦身汤不仅能瘦身，还具备养生功效，大家可以随意搭配在自己的减肥食谱中，就能营养瘦身一样都不落下。

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