七日瘦身汤 好身材喝出来

发布于 2012-04-01 16:03

  美女爱喝汤,对喝汤对于瘦身养颜都有不小的功效,美味可口的汤品热量很低,且能有效增强饱腹感,让你能减少其他食物的摄入量,下面就让小编来教大家做不同口感的七日瘦身汤!

七日瘦身汤 好身材喝出来

  星期一 香菇高丽菜汤

  食材:50克洋葱、100克高丽菜、100克香菇、100荷兰芹,适量的调味料。

  方法:将所有的食材都洗干净,然后将香菇切丝,荷兰芹、高丽菜切成条状或者是块状,然后往煲里加4到5碗水,所有食材放下去煮,煮好后加调味料即可。

  此款汤热量低,是减肥的好帮手。香菇是富含蛋白质、碳水化合物还有粗纤维的食品,香菇还含有钙和铁,营养丰富。荷兰芹也是减肥的好食材,将有材料混合一起,将加强减肥功效。

  星期二 豆芽青椒汤

  食材:30克干的金针、100克的黄豆芽、100克的青椒、100可木耳。

  方法:将所有食材洗干净,切好,然后加4到5碗水,一起煮熟,之后再根据自己的口味添加调料。

  豆芽是一种含热量非常低的食品,它含有丰富的纤维素、维生素、矿物质,是排毒消脂的好食品。另外豆芽还有抗氧化的功效,有助美容。木耳具有吸附性,能就将肠道中的有害物质和垃圾清出体外。

  星期三 黄瓜金针菇汤

  食材:80克金针菇、20克香菇、100克黄瓜、100克鲍鱼菇、适量的香菜

  方法:首先将黄瓜等食材洗净,然后黄瓜去皮,切成片。接着将鲍鱼菇、香菇切成条状,把食材都放进煲里加水煮熟,然后放入调味料和香菜即可。

  金针菇含有人体必须的氨基酸,它应验丰富。金针菇可以增强机体的生物活性,促进身体的新陈代谢,帮助减肥。金针菇还可以促进营养的吸收,有益智作用。

  星期四 牛蒡萝卜汤

  食材:100克牛蒡、100克白萝卜、100克胡萝卜、50克毛豆

  方法:洗干净所有食材,然后将萝卜都切成块,将牛蒡也切成块,加毛豆还有4到5碗的水煮熟,再加入调味料即可。

  牛蒡有着很高的营养和很好的医疗保健作用,含有多种矿物质,如钙、镁、铁、钾等。胡萝卜则是经典的营养健康食品,富含多种维生素,有益身体健康。

  星期五 莴苣花椰菜汤

  食材:120克莴苣、150克花椰菜、80克四色蔬菜。

  方法:把所有食材洗干净之后,莴苣切好,花椰菜拔块,然后再将它们和四色蔬菜一起煮成汤,煮好后加入调料即可。

  常吃莴苣有通便的效果,莴苣还有着止腹痛、止牙出血的作用,莴苣含有丰富的无机盐和维生素,是健康的食品。将所有蔬菜放在一起煮,不仅营养好,还热量低,助减肥。

  星期六 木耳大白菜汤

  食材:200克大白菜、50克木耳、30克金针、50克芥菜、100克胡萝卜。

  方法:将食材洗净,然后大白菜切成片,木耳、胡萝卜等食材切成适合的大小,芥菜切成碎末,然后除了芥菜末,所有食材放进煲里,加水煮,再如调味料即可。

  大白菜也是通便助消化的食物,它也富含粗纤维,能够促进肠胃蠕动,排毒减肥。木耳具有吸附性,能就将肠道中的有害物质和垃圾清出体外。

  星期日 丝瓜发菜笋汤

  食材:150克笋、20克发菜、200克丝瓜,适量的葱花。

  方法:将笋洗净之后切成片,丝瓜洗净切成块,然后其他食材也洗净,一起放进煲里加水煮熟,调味后即可饮用。

  七日瘦身汤,不同的口感一样的瘦身效果,上述瘦身汤的做法非常简单,想要减肥的你还等什么,赶快试试吧!

  丝瓜富含维生素B族,还有维生素C,有效帮助美白肌肤和预防皱纹、去除色斑等,是女性美容减肥的好帮手。吃丝瓜除了可以减肥还可以调理月经。

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