节食减肥：不吃早饭的危害
发布于 2012-04-17 09:59
对于工作繁忙的上班族来说，早上的确没有充足的时间吃早饭，而采用节食减肥的人来说不吃早饭还能减少能量的摄入，更利于减肥。真的是这样吗，下面我们一块儿来看看不吃早饭会出现哪些危害!
1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
2、引起便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
3、反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
4、容易胖：不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5、不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一;
为了身体健康，也为了能成功瘦下来，正在减肥的人士一定不要不吃早饭!
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