节食减肥:不吃早饭的危害

发布于 2012-04-17 09:59

  对于工作繁忙的上班族来说,早上的确没有充足的时间吃早饭,而采用节食减肥的人来说不吃早饭还能减少能量的摄入,更利于减肥。真的是这样吗,下面我们一块儿来看看不吃早饭会出现哪些危害!

  1、慢性病可能“上”身:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

  2、引起便秘:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

  3、反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  4、容易胖:不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

  5、不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一;

  为了身体健康,也为了能成功瘦下来,正在减肥的人士一定不要不吃早饭!

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