常喝红酒减肥吗？
发布于 2012-04-22 13:54
近年来红酒减肥法在网上非常流行，据说每天睡前喝一杯50ml的红酒，能加速身体代谢，还能有助于睡眠，对于减肥养颜都有很好的好处。但是也有很多人反驳这一说法，那么红酒减肥法到底好吗?一块儿看看吧!
认为红酒能减肥的理由如下：
A、提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。
B、放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
C、避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
D、减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
而认为红酒会增肥的理由则只有一个：
红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
喝红酒真的会引起发胖吗?
如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
因此，从热量的逻辑来说，纯正的红酒并不存在因为高热量而产生增肥的效果的;相反，并不纯正的红酒则可能因为糖分和添加剂的作用而使人发胖。
红酒减肥法在台湾比较流行，但是专家在这里想要说的是，减肥千万不能投机取巧，最科学的方式还是靠饮食控制和运动调节。
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