常喝红酒减肥吗?

发布于 2012-04-22 13:54

  近年来红酒减肥法在网上非常流行,据说每天睡前喝一杯50ml的红酒,能加速身体代谢,还能有助于睡眠,对于减肥养颜都有很好的好处。但是也有很多人反驳这一说法,那么红酒减肥法到底好吗?一块儿看看吧!

  认为红酒能减肥的理由如下:

  A、提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

  B、放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量。

  C、避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

  D、减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

  而认为红酒会增肥的理由则只有一个:

  红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的,酒精含量浓度越高的酒,计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现,一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

  喝红酒真的会引起发胖吗?

  如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重,有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖。

  因此,从热量的逻辑来说,纯正的红酒并不存在因为高热量而产生增肥的效果的;相反,并不纯正的红酒则可能因为糖分和添加剂的作用而使人发胖。

  红酒减肥法在台湾比较流行,但是专家在这里想要说的是,减肥千万不能投机取巧,最科学的方式还是靠饮食控制和运动调节。

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