叶酸的五大副作用

叶酸通常是指维生素B9，正常剂量下一般没有明显副作用，但过量或特定人群服用后可能出现恶心、腹胀、食欲减退、口苦、睡眠障碍等不适。

脱毛膏使用谨防4大副作用

夏季是一个展现女人的魅力和性感的季节，但如果汗毛过重则会给爱美的你蒙上一层阴影，于是很多女性朋友选择使用脱毛膏，开始自己的“脱毛之旅”。

瘦身咖啡有副作用吗盘点瘦身咖啡的四大副作用

瘦身咖啡对于女性廋身是具体一定作用的，但是也是会出现副作用的，会出现的副作用为难怀孕、乳房会变小、对肝造成损伤、导致睡眠紊乱等，建议女性要慎重使用这个方法，女性还是应该是运动，外加控制饮食的方法进行。

女性促排卵的五大副作用

如今，不少女性为了提高自己的受孕几率，频繁服用促排卵药物，认为卵子多排几个没关系，排出去后，自己又会长出来。

紧急避孕药的5大副作用

紧急避孕药是指在房事后72小时内采取口服短效避孕药而达到避孕的效果。通常这类避孕药的有效成分为孕激素和抗孕激素，服用有会有一系列的副作用，现在小便就带大家来看看紧急避孕药的副作用有哪些?

不当节食易出现的6大副作用

发布于 2012-04-24 14:15

　　节食减肥可谓快速瘦身不错的方法，但是在节食减肥中，不当的控食方法常常会导致身体的不适，下面我们一块儿来看看常见以下几种表现。

不当节食易出现的6大副作用

　　一、胃痛。严格限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。最好的办法是进食体积大容量低的蔬菜，多喝水来保持胃的容量。

　　二、口臭。许多节食者会发生口臭，这可能与生活习惯改变，体内化学作用发生变化，或是没有摄取足够吸收胃酸的食物有关。此时节食者可以每天刷3次牙，或随身携带无糖口香糖或薄荷糖，必要时可服用适量的制酸药物。

　　三、眩晕。不当的过度节食，可使身体失去大量的水分和钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要。此外，缺乏碳水化合物也可能使血压急速下降，使人感到眩晕，尤其是猛然站起时。这时需要您立刻停止节食或回到科学减肥的方法中。-

　　四、头痛。如果在两餐五间和用餐之前发生头痛，可能是饮食中蛋白质、碳水化合物不足而发生的血糖过低所致。也有减肥者过度的运动锻炼，使体内小血管无法容纳急剧增加的血液容量而使血压上升，导致头痛。此时需要在饮食中适当增加蛋白质、糖类，同时运动量要稍减。

　　五、沮丧、抑郁。很多节食者常会感到心烦意乱、情绪不佳，或是有想哭的冲动，这可能是因为节食搅乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素且也是导致情绪低落的原因。这就需要及时调整食谱，均衡膳食。

　　六、疲乏无力。过低碳水化合物的节食法，会使您感到异常疲乏，因为您的身体被迫燃烧太多的体内脂肪，甚至动用子较多的蛋白质。这时应多吃碳水化合物、蛋白质和维生素B含量高的食物。

　　如果出现以上现象，你应该立即停止节食减肥，否则不仅不会瘦下来，还会伤害身体健康，让你得不偿失!

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