减肥时期，如何抵制零食诱惑！
发布于 2012-04-24 13:39
减肥期间，逛超市是在所难免的，虽然逛街是非常不错的有氧运动，但是食品点中琳琅满目的食品实在是一个巨大的诱惑。那么减肥期间，如何抵制零食的诱惑呢?
减肥时期，如何抵制零食诱惑！
面对货架上的零食是买着吃还是不买不吃，对自己的心理是一个痛苦的折磨。这时就需要您做一个理智的减肥者，坚持减肥决不动摇。
首先，您最好养成餐后逛街的习惯。“饿了吃糠甜如蜜”，当我们感觉饥饿时，每一样食品看起来都非常诱人，本来是单纯地到商店购买一些必需品，却常常因此而买下很多食品。“饱了吃蜜也不甜”，吃饭后在戍子感觉饱的时候再去购物，饱腹的感觉有助于您提高自己的自制力，帮助您抵抗食品的诱惑。
其次，在离家之前，先准备一张购物清单，并且约束自己只买清单上的物品。这样，在还没有受到食物的诱惑之前就已经决定要买什么物品了。
还有，如果需要购买食物，要尽量购买生的、需要烹调的食物。在这个微波炉与速食食品充斥的时代，购买的熟食很容易吃下。您可以在炸鸡店买到一只炸鸡，也可以在麦当劳买一个含有1000千卡热量的汉堡套餐，并且当场把它吃掉。但是这些高热量的快餐使您食从口入成为易事，不利于减肥。
如果买只西装鸡自己回家烹调，就要花费一定的时间和力气，而且结果可能大不一样，进食的冲动可能因为烹调时间的延长而逐渐减弱或消失。因此，在逛超市时，采取种种方法来缓解自己对食物的渴望，可以帮助您最终达到减肥目的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 不当节食 易出现的6大副作用
下一篇 : 减肥，零食不能代替正餐！
相关推荐
- 1 减肥零食有哪些?
- 2 那些零食可以减肥?
- 3 减肥可以吃什么零食
- 4 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 5 哪些零食女性吃不胖 哪些零食女性减肥不能吃
- 6 专家支招 零食族减肥这样吃零食
- 7 如何让零食成为减肥食物
- 8 不会胖的减肥零食
- 9 白领应该准备什么减肥零食呢?
- 10 吃零食可以减肥吗?
更多
Q
性生活疼痛有哪些原因
回答： 性生活疼痛可能与阴道干涩、阴道炎、子宫内膜异位症等因素有关。 阴道干涩通常由激素水平变化或心理因素导致，表现为性交时摩擦不适感加剧。绝经期女性雌激素下降是常见诱因，可通过水溶性润...
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
种植体亲水性和非亲水什么区别
回答： 种植体亲水性和非亲水的主要区别在于表面处理技术及骨结合速度。亲水性种植体通过特殊处理缩短愈合周期，非亲水性种植体则依赖传统表面特性。 亲水性种植体表面经过化学或物理改性，形成亲水...
Q
怎么治疗打呼噜 找出原因才能远离打呼噜
回答： 打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器等方式治疗。 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流通过时振动产生鼾...
Q
戴假发片会不会掉头发更厉害
回答： 戴假发片一般不会导致掉头发更厉害，正确佩戴和护理可减少对原生头发的损伤。 假发片通过夹子、胶水或编织方式固定在头发上，若使用过紧的夹子或频繁拉扯可能造成牵拉性脱发。选择轻便透气的...
Q
头晕输液用什么药最好
回答： 头晕可能是由低血压、贫血、前庭神经炎等原因引起的，可以遵医嘱使用盐酸倍他司汀注射液、天麻素注射液、银杏叶提取物注射液等药物。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。 盐酸倍他司汀注射...
Q
压差大头晕怎么办
回答： 压差大头晕可通过调整生活方式、药物治疗、监测血压等方式缓解。压差大可能与动脉硬化、甲状腺功能亢进、贫血等因素有关。 压差大头晕通常由收缩压与舒张压差值超过60毫米汞柱引起。动脉硬...
Q
射频治疗预激综合征怎么样
回答： 射频治疗预激综合征效果较好，可作为根治性治疗手段。 预激综合征是一种心脏传导系统异常疾病，患者心脏电信号传导存在旁路，可能导致心动过速发作。射频消融术通过导管释放高频电流，精准破...