减肥时期，如何抵制零食诱惑！
发布于 2012-04-24 13:39
减肥期间，逛超市是在所难免的，虽然逛街是非常不错的有氧运动，但是食品点中琳琅满目的食品实在是一个巨大的诱惑。那么减肥期间，如何抵制零食的诱惑呢?
减肥时期，如何抵制零食诱惑！
面对货架上的零食是买着吃还是不买不吃，对自己的心理是一个痛苦的折磨。这时就需要您做一个理智的减肥者，坚持减肥决不动摇。
首先，您最好养成餐后逛街的习惯。“饿了吃糠甜如蜜”，当我们感觉饥饿时，每一样食品看起来都非常诱人，本来是单纯地到商店购买一些必需品，却常常因此而买下很多食品。“饱了吃蜜也不甜”，吃饭后在戍子感觉饱的时候再去购物，饱腹的感觉有助于您提高自己的自制力，帮助您抵抗食品的诱惑。
其次，在离家之前，先准备一张购物清单，并且约束自己只买清单上的物品。这样，在还没有受到食物的诱惑之前就已经决定要买什么物品了。
还有，如果需要购买食物，要尽量购买生的、需要烹调的食物。在这个微波炉与速食食品充斥的时代，购买的熟食很容易吃下。您可以在炸鸡店买到一只炸鸡，也可以在麦当劳买一个含有1000千卡热量的汉堡套餐，并且当场把它吃掉。但是这些高热量的快餐使您食从口入成为易事，不利于减肥。
如果买只西装鸡自己回家烹调，就要花费一定的时间和力气，而且结果可能大不一样，进食的冲动可能因为烹调时间的延长而逐渐减弱或消失。因此，在逛超市时，采取种种方法来缓解自己对食物的渴望，可以帮助您最终达到减肥目的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 不当节食 易出现的6大副作用
下一篇 : 减肥，零食不能代替正餐！
相关推荐
- 1 减肥零食有哪些?
- 2 那些零食可以减肥?
- 3 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 4 减肥可以吃什么零食
- 5 哪些零食女性吃不胖 哪些零食女性减肥不能吃
- 6 如何让零食成为减肥食物
- 7 不会胖的减肥零食
- 8 白领应该准备什么减肥零食呢?
- 9 专家支招 零食族减肥这样吃零食
- 10 减肥零食陷阱有哪些?
更多
Q
头发毛囊检测要多少钱
回答： 头发毛囊检测一般需要100-500元，具体费用可能与检测项目、检测方法、当地经济水平等因素有关。 毛囊检测费用通常在100-300元之间，基础项目包括头皮环境分析、毛囊活性评估等...
Q
淋巴瘤化疗6次后能痊愈吗
回答： 淋巴瘤化疗6次后能否痊愈需结合病理类型和分期判断，部分患者可能达到临床治愈。 霍奇金淋巴瘤对化疗敏感，早期患者接受6次ABVD方案化疗后治愈率较高。弥漫大B细胞淋巴瘤采用R-CH...
Q
脑出血临终前的征兆有哪些
回答： 脑出血临终前的征兆可能包括意识障碍、呼吸异常和瞳孔变化。 脑出血患者在临终前可能出现多种症状，意识障碍表现为嗜睡、昏睡甚至昏迷，对外界刺激反应减弱或消失。呼吸异常包括呼吸频率改变...
Q
北京治疗颅内感染需要多长时间
回答： 北京治疗颅内感染一般需要14-30天，具体时间与感染类型、病原体种类、治疗反应等因素相关。 颅内感染的治疗周期通常分为急性期和恢复期两个阶段。细菌性脑膜炎经规范抗生素治疗需14-...
Q
儿童腮腺炎的症状有哪些
回答： 儿童腮腺炎的症状主要包括腮腺肿胀、发热和咀嚼疼痛。 腮腺炎早期表现为单侧或双侧腮腺区肿胀，肿胀部位以耳垂为中心向前后下方延伸，表面皮肤紧张发亮但不发红，触诊有弹性感并伴有压痛。多...
Q
神经衰弱是一种什么疾病
回答： 神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪不稳定为主要特征的神经症性障碍。 神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠多...
Q
小儿自闭症早期症状有什么
回答： 小儿自闭症早期症状主要包括社交互动障碍、语言发育迟缓和重复刻板行为。 社交互动障碍表现为对他人缺乏兴趣，很少与人有眼神接触，不主动寻求互动或分享快乐。语言发育迟缓可能表现为语言能...
Q
风湿性关节炎是怎么引起的
回答： 风湿性关节炎可能与A组乙型溶血性链球菌感染、遗传易感性、免疫系统异常等因素有关。 风湿性关节炎是一种与A组乙型溶血性链球菌感染密切相关的自身免疫性疾病。当人体感染这种细菌后，免疫...