减肥时期，如何抵制零食诱惑！
发布于 2012-04-24 13:39
减肥期间，逛超市是在所难免的，虽然逛街是非常不错的有氧运动，但是食品点中琳琅满目的食品实在是一个巨大的诱惑。那么减肥期间，如何抵制零食的诱惑呢?
减肥时期，如何抵制零食诱惑！
面对货架上的零食是买着吃还是不买不吃，对自己的心理是一个痛苦的折磨。这时就需要您做一个理智的减肥者，坚持减肥决不动摇。
首先，您最好养成餐后逛街的习惯。“饿了吃糠甜如蜜”，当我们感觉饥饿时，每一样食品看起来都非常诱人，本来是单纯地到商店购买一些必需品，却常常因此而买下很多食品。“饱了吃蜜也不甜”，吃饭后在戍子感觉饱的时候再去购物，饱腹的感觉有助于您提高自己的自制力，帮助您抵抗食品的诱惑。
其次，在离家之前，先准备一张购物清单，并且约束自己只买清单上的物品。这样，在还没有受到食物的诱惑之前就已经决定要买什么物品了。
还有，如果需要购买食物，要尽量购买生的、需要烹调的食物。在这个微波炉与速食食品充斥的时代，购买的熟食很容易吃下。您可以在炸鸡店买到一只炸鸡，也可以在麦当劳买一个含有1000千卡热量的汉堡套餐，并且当场把它吃掉。但是这些高热量的快餐使您食从口入成为易事，不利于减肥。
如果买只西装鸡自己回家烹调，就要花费一定的时间和力气，而且结果可能大不一样，进食的冲动可能因为烹调时间的延长而逐渐减弱或消失。因此，在逛超市时，采取种种方法来缓解自己对食物的渴望，可以帮助您最终达到减肥目的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 不当节食 易出现的6大副作用
下一篇 : 减肥，零食不能代替正餐！
相关推荐
- 1 减肥零食有哪些?
- 2 那些零食可以减肥?
- 3 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 4 减肥可以吃什么零食
- 5 哪些零食女性吃不胖 哪些零食女性减肥不能吃
- 6 专家支招 零食族减肥这样吃零食
- 7 如何让零食成为减肥食物
- 8 不会胖的减肥零食
- 9 白领应该准备什么减肥零食呢?
- 10 减肥零食陷阱有哪些?
更多
Q
什么去黑头效果好
回答： 去黑头效果好的方法包括日常清洁护理、外用药物和医美治疗。 日常清洁护理可以选择含有水杨酸或果酸的洁面产品，有助于溶解角质和疏通毛孔。定期使用清洁面膜也能吸附多余油脂，减少黑头形成...
Q
慢性咽炎久治不愈有什么不良后果发生
回答： 慢性咽炎久治不愈可能导致咽喉黏膜增生、呼吸道并发症及全身性影响。 慢性咽炎长期未得到有效控制时，炎症持续刺激可引发咽喉黏膜肥厚或萎缩性病变，表现为咽部异物感加重、干燥疼痛反复发作...
Q
用醋祛除雀斑的方法有哪些
回答： 雀斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，目前尚无证据表明醋能有效祛除雀斑。 醋的主要成分为乙酸，其酸性可能对皮肤产生刺激，长期使用可能导致皮肤屏障受损、敏感或炎症加重。雀斑的形成与遗传...
Q
肾母细胞肿瘤能活多久
回答： 肾母细胞肿瘤患者的生存期与肿瘤分期、病理类型及治疗反应密切相关，早期规范治疗可显著改善预后。 肾母细胞肿瘤是儿童的一种恶性肾脏肿瘤，多数患儿经过手术、化疗及放疗等综合治疗后生存期...
Q
脸上长红色痘痘是什么原因
回答： 脸上长红色痘痘可能与毛囊炎、痤疮或过敏反应有关。 毛囊炎主要由细菌感染引起，表现为红色丘疹伴疼痛，常见于油脂分泌旺盛区域。痤疮多与皮脂腺过度分泌、毛囊角化异常相关，典型症状为粉刺...
Q
扁桃体结石是怎么形成的 2原因促使扁桃体结石形成
回答： 扁桃体结石可能与食物残渣堆积、慢性扁桃体炎等因素有关，通常表现为咽部异物感、口臭等症状。 食物残渣堆积是扁桃体结石的常见原因。扁桃体表面存在隐窝结构，进食后部分食物残渣可能滞留其...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
水痘疫苗接种时间是什么时候
回答： 水痘疫苗的接种时间通常为12-15月龄接种第一剂，4-6岁接种第二剂。 水痘疫苗的接种程序根据年龄分为常规接种和补种两种情况。常规接种推荐在婴幼儿12-15个月时进行首次接种，此...