水果减肥误区 小心越减越肥
发布于 2012-05-08 16:47
水果一直是减肥人士的宠儿，在诸多的减肥食物中，水果确实占有很大的优势，不仅热量低，食用也方便。但是水果减肥，以下误区需注意，小心越减越肥!
水果减肥误区 小心越减越肥
误区一：菠萝的酵素有助于养颜美容，还能助消化
菠萝含有丰富的维生素B1，有助于促进新陈代谢，消除疲劳感。其所含的丰富的膳食纤维，能使消化更加顺畅。如果喜欢吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空空如也的时候食用，否则很容易让酵素伤了你的胃。
误区二：市面上有一种柠檬醋，它能用于养颜美容吗?
柠檬含有丰富的维生素，有助于减少雀斑、黑斑的发生率，并且具有美白效果。柠檬和醋同样具有分解脂肪的效果，饭后喝一杯却是有助于减肥美容。但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹饮用或者过量饮用都会伤胃。
误区三：要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜
香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，所摄取的热量远远低于正餐，自然会瘦下来。但是这样快速地减轻体重，身体会因为没有做好调试而产生不良反应。如果长期靠吃香蕉生活的话，身体会严重缺乏营养。
误区四：以葡萄柚代替一天中的某一餐
葡萄柚含有丰富的维生素C，所含的糖分也不高，如果一天有一餐只吃一颗葡萄柚的话，热量当然很低。如果其他餐所摄入的热量也控制得好的话，一段时间之后自然就会瘦下来。但是如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼，防止因为空腹而受不了酸度引发肠胃疼痛。
误区五：持续吃苹果餐能减肥
苹果属于低卡高营养的水果，所以很多人都用苹果来做减肥餐。苹果和一般餐食比起来，热量确实低很多。时间一长，自然会瘦下来。但同时，营养的不均衡会让身体发出抗议。此外，一旦停下来，体重就会慢慢回升。
水果减肥最近食用时间是两餐之间，而且水果的食用量一定要严格控制，因为水果也是有热量的，稍不注意就易导致热量摄入过量!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 3日快速减肥食谱 突破减肥平台期
下一篇 : 夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤能吃牛油果吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以适量吃牛油果，有助于补充营养。 牛油果富含单不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，对调节血脂、抗氧化有一定帮助。其含有的植物甾醇可能对激素相关疾病有潜在益处，但尚...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
上颌骨发育不足怎么回事，怎么办
回答： 上颌骨发育不足可能与遗传因素、不良口腔习惯、外伤等因素有关，可通过正畸治疗、正颌手术、功能矫治器等方式改善。 上颌骨发育不足通常表现为面中部凹陷、牙齿排列不齐、咬合异常等症状。遗...
Q
怎样去除眼睛细纹最有效
回答： 眼睛细纹可通过日常护理、医美治疗和医疗干预改善。 日常护理中，使用含视黄醇的眼霜有助于促进胶原蛋白生成，神经酰胺成分能强化皮肤屏障。每日涂抹防晒霜可减少紫外线损伤，冷敷能缓解眼周...
Q
一般自锁托槽多少钱
回答： 一般自锁托槽需要5000-20000元，具体费用与托槽材质、品牌、矫正难度等因素相关。 自锁托槽的价格差异主要体现在材质和品牌上。金属自锁托槽价格较低，通常在5000-10000...
Q
睡觉口水多怎么回事
回答： 睡觉口水多可能与睡眠姿势不当、口腔疾病、神经系统异常等因素有关。 睡觉时唾液分泌增多常见于侧卧位或俯卧位压迫腮腺，导致唾液被动流出。口腔局部刺激如龋齿、牙龈炎、口腔溃疡等炎症反应...
Q
肥厚性鼻炎是什么病 肥厚性鼻炎危害大吗
回答： 肥厚性鼻炎是一种慢性鼻炎，主要表现为鼻黏膜及黏膜下组织增生肥厚。肥厚性鼻炎可能对生活质量产生一定影响，但多数情况下危害程度较低。 肥厚性鼻炎可能与长期慢性炎症刺激、鼻腔结构异常、...
Q
鼻咽喉镜难受吗 鼻咽喉镜怎么做
回答： 鼻咽喉镜检查通常会有轻微不适感，但多数人可以耐受。 鼻咽喉镜检查是将内窥镜经鼻腔或口腔插入咽喉部观察病变的检查方式。检查前需进行表面麻醉减轻不适，医生会指导患者用鼻呼吸配合镜体推...