如何科学食用七日瘦身汤
发布于 2012-05-21 10:55
七日瘦身汤又名巫婆汤，可见是诸多减肥方法中比较厉害的一种瘦身方式。很多想要快速减肥的人都会选择七日瘦身汤，那么七日瘦身汤减肥效果到底怎么样，看看营养师怎么说吧!
如何科学食用七日瘦身汤
七日瘦身汤具体操作：
菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。
菜汤跟以下食物配搭：
第一天：全日水果餐(香蕉除外);
第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆;
第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆);
第四天：无限脱脂奶加8根香蕉;
第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水;
第六天：不限量牛肉和蔬;
第七天：糙米、菜和生果;可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
营养师点评：
七日瘦身汤虽然具有快速瘦身的效果，但是还需要注意人体必需营养师的摄入，千万不能因为追求瘦身效果就以身体健康做代价!
菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理;缺少膳食纤维;全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量;另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用;咖啡不建议摄取。
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