网友分享一周黄瓜鸡蛋减肥法

发布于 2012-05-22 12:49

  黄瓜鸡蛋都是减肥不错的食物选择,这也是黄瓜减肥减肥法之所欲流行的原因。那么黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗?下面让飞华网友来给我们分享一下她的黄瓜鸡蛋减肥经验吧!

  一周黄瓜鸡蛋减肥法:

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

  辅助运动使线条更佳。如果能做一定的运动,效果会更好!

  1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

  结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

  黄瓜鸡蛋减肥法因为黄瓜没有糖份,也能吸收鸡蛋的热量,所以又一定的瘦身效果,但是不建议长期食用,一导致反弹!

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