减肥喝豆浆 不可忽视的6大注意事项
发布于 2012-06-05 10:33
豆浆富含优质的植物蛋白，而且不含脂肪和胆固醇，为人体提供营养素的同时减少热量的摄入，是不可多得的减肥食物。这也是豆浆减肥法之所以受欢迎的原因，但是在这里需要提醒大家的是，豆浆减肥法禁忌，不当喝豆浆不仅不减肥，还会损害身体健康!
减肥喝豆浆 不可忽视的6大注意事项
豆浆减肥法注意事项1：豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。
豆浆减肥法注意事项2：豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
豆浆减肥法注意事项3：有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
豆浆减肥法注意事项4：由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
豆浆减肥法注意事项5：豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
豆浆减肥法注意事项6：另外还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
任何减肥方法只有注意方法才能达到理想的瘦身效果，豆浆减肥也一样，所以上述方法一定要禁忌!
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