双油搭配减肥食谱强势刮油不反弹

发布于 2012-10-23 18:08

　　减肥期间有两种植物油是受广大减肥朋友青睐的，那就是椰子油、橄榄油。两种油不同于动物油，两者富含的月桂酸极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用时，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，还能提升椰子油的排毒养颜功能。现在看看和两种油搭配的低热量减肥食谱吧，让你在品尝美味的同时，减肥效果更佳!

双油搭配减肥食谱强势刮油不反弹

　　第一道：双油乌龙茶

　　材料：乌龙茶茶叶10g，橄榄油和椰子油各两小勺

　　做法：将茶叶放入壶中煮开5分钟，然后加入双油搅拌后继续煮2分钟。出锅时把茶叶捞出，放入少许盐即可饮用。

　　油与茶碱充分混合后，味道如同酥油茶，香醇甘厚。乌龙茶是发酵茶，富含茶碱和微量元素。与双油混合后能够促进体内毒素排空，每日两杯坚持一周就能看到明显瘦身效果。常喝此茶还能降低血液中胆固醇的含量，对高血脂人群也是非常有利的。

　　第二道：双油拌玉米青椒

　　材料：新鲜的玉米粒、青椒、双油

　　做法：

　　把青椒切小块后，和玉米粒一起放入开水中焯一下(如果嫌青椒太辣，也可以选择肉质厚不辛辣的圆口椒)。准备橄榄油和椰子油各两小勺，与调料一起把熟的玉米粒和青椒块拌匀即可食用。

　　青椒中含有辣椒素，玉米种富含植物纤维，两者混合凉拌后，口感香甜，更利于脂肪燃烧和血液排毒，加上橄榄油和椰子油的清肠功效，如果能用作晚餐的主食，减肥效果很不错哦。

　　第三道：双油酸奶苹果泡

　　材料：苹果2个，双油，酸奶

　　做法：苹果去皮去核后切块，用榨汁机榨成泥状后加入橄榄油、椰子油各半小勺，搅拌过程中逐步加入100g固体酸奶。

　　这可是一道非常诱人的小甜品呢，奶泡味道清新，富含维生素和氨基酸，不仅可以消脂排毒，还能补充人体所需的各种营养素呢。酸奶属于益生菌发酵，与苹果中的果酸混合后对清理肠道内的有害菌群起到很重要的作用。只要连续吃上5天，你就能看到全身都瘦下来的神奇效果呢。

　　双油搭配看起来油腻异常，但实际上热量很低哦，与其他的食物搭配后，不仅不会那么油腻，反而让自身的瘦身效果和其他食物的减肥效果发挥得更加淋漓尽致，只要坚持吃下去，你定会看到和不错的瘦身效果。

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