秋季瘦身不担心 七水果消脂不反弹

发布于 2012-10-29 17:32

  秋季的到来,让减肥问题重新被提上了日程,如果说炎炎夏日是减肥的最佳时节,那么秋季的到来,似乎注定要被冠上增肥的名号,这种大家都视为常理的事情,其实是不对的,如果你想在秋季减肥,其实还是有很多方法的,现在就来看看飞华小编给你推荐的秋季的水果减肥食谱吧,让你在这个别人都增肥的时节里大瘦身。

秋季瘦身不担心 七水果消脂不反弹

  周一:木瓜 黄色水果

  减肥原理: 木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,不仅如此,木瓜还有非常显著的丰胸功效,女性朋友可以多食。

  忙碌的一天,哪里还有机会让人补充充足的营养呢,不如在工作的间隙,吃些木瓜吧!

  周二:蓝莓 蓝色水果

  减肥原理:

  热量低,含丰富果酸,对于下半身的减肥很有效果。蓝莓除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,可以防止脑神经老化,强心抗癌。

  周二繁忙的工作还要持续,在工作疲劳的时候,吃些蓝莓吧,不仅有瘦身功效,还能保护你的视力呢。

  周三:青苹果 青色水果

  减肥原理:

  苹果中 富含果胶及食物纤维,脂肪含量极低,营养价值却很高,经常被减肥者用作代餐食品。

  连续三日的工作是不是让你感到有些身心疲惫了呢?不要担心,吃些青苹果吧,不仅可以瘦身,还能减少血液中胆固醇的含量,避免胆结石的形成,对高血压也有一定的辅助治疗作用。

  周四:猕猴桃 绿色水果

  减肥原理:

  热量低,糖度低,脂肪含量也很低,食物纤维的含量却非常丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的最佳水果,因为它利尿的作用非常显著。

  一周繁忙的工作已经度过了一多半,是时候给你自己加油鼓劲补充营养了,一个清新的猕猴桃,一杯浓浓的绿茶,想必会让你在繁忙的工作中,感受到生活片刻的美好。

  周五:番茄 红色水果

  减肥原理:

  番茄含有丰富的果胶等食物纤维,会让人产生很强的饱腹感,不仅如此,多吃番茄还能助消除便秘,促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。

  一周的工作马上就要进入尾声了,劳累了一周之后,也该让自己好好休息吧,吃个番茄吧,用它丰富的营养来补充自己的能量吧!

  周六:葡萄 紫色水果

  减肥原理:

  墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有瘦身功效,还有益于心血管健康。比如韩国女星李英爱就是用葡萄来减肥的呢。

  葡萄的营养价值很高,不仅可以为人体补充各种营养素,还能补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便,不仅如此,对于劳累了一周的上班族来说,多吃葡萄,还能治疗神经衰弱,缓解过度疲劳呢!

  周日:香蕉 黄色水果

  减肥原理:

  香蕉所含的卡路里非常低,多吃香蕉可以有效治疗便秘,除此之外,香蕉减肥的效果也非常好,一直被认为是减肥良品。

  周日来点香蕉吧,尤其是饱受便秘问题困扰的上班族,香蕉更是你的减肥首选哦!就让它来给你的肠子洗洗澡吧!

  如果你是繁忙的上班族,如果你经常觉得自己身心疲惫,减肥也毫无动力的话,那就试试这七色水果减肥法吧,不仅能让你减肥更轻松,还能让你越吃越健康,无论是上班,还是平常的生活,都能让你有个好心情,只要坚持下去,成功瘦身,理所当然!

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