三个果蔬速瘦偏方 7天至少瘦五斤

发布于 2012-11-08 17:44

　　快速瘦身向来是很多减肥朋友梦寐以求的事情，但是想快速瘦身不是一件简单的事情，有些人为了能够实现快速瘦身，经常采用一些极端的方法，这些极端的快速瘦身法，通常是不健康的，副作用很大，很容易对人体健康造成各种影响。其实想快速瘦下来不是没有办法的，现在就来看看飞华小编总结的果蔬类速瘦偏方吧，希望能与大家一起分享。

三个果蔬速瘦偏方 7天至少瘦五斤

　　速瘦偏方1.海带

　　海藻类食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，重视健康美，尤其是想甩掉身上赘肉以及改善下半身曲线的女性朋友们来说，多吃海带会有很不错的瘦身效果哦!

　　海带中含有大量的碘，碘不仅有助于甲状腺机能的提升，还能加快人体的新陈代谢速度，从而达到减重的目的，除碘以外，钾也是对消除身体赘肉很有帮助的矿物质。钾可以平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，就会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来，赘肉更加明显。只有体内的钾离子摄取了足够的量，钠离子才不会把多余的水分留住。海藻类里面的这些矿物质就可以起到这一作用。

　　速瘦偏方2.蘸蜂蜜吃香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就能瘦下来。急速减重，身体往往因为没做好调适会产生不良反应。虽然这种急速瘦身法很有效果，但不能长期这样食用，若长期以香蕉为生，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　速瘦偏方3：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制适当，一段时间后自然就会轻松瘦下来。因为葡萄柚的酸度很高，所以最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　如果你想快速瘦身的话，不妨试试上面的果蔬类速瘦偏方吧，能让你快速瘦下来，还没有任何的副作用，如果搭配上适当的控制饮食，搭配上合理的运动后，瘦身效果会更好。

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