什么零食会越吃越胖

发布于 2012-11-26 13:46

  自从减肥成为女性经久不衰的话题后,各种各样的食物陆续被打上了减肥的标签,一夜之间,减肥食物、减肥饮料……陆续出现在人们的视野中,殊不知,这些减肥食物中,有很多是不减肥反增肥的,现在就来看看那些还在忽悠着你的减肥零食吧。

  烘焙薯片

  薯片虽然脂肪含量不高,但是所含的卡路里却是非常惊人的,而且营养价值也不高,因为薯片中不含纤维素,所以,无论吃多少,都不会有饱腹的感觉。

  小编建议:用爆米花代替薯片

  一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%,进食爆米花会让你在摄入盐分和热量的同时,摄取到一些纤维,用橄榄油而不是花生油的话,烤制出来的爆米花会更健康也更不容易让人长胖。

  橡皮糖

  有人说吃橡皮糖可以不长胖,经常吃还能收到很不错的瘦脸功效,其实,糖果中都含有大量的果汁,有的还加入了不少糖精,富含的果糖糖浆,吃多了,很容易让人发胖。

  小编建议:新鲜水果或果脯

  两者中都含有令人饱腹的食物纤维,这是橡皮糖所没有的成分,不仅如此,水果中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老的进程,让你的社体你更加年轻,加快体内新陈代谢的速度。

  淡味冰淇淋

  淡味冰淇淋要比普通冰淇淋含的卡路里少,但这并不能代表它们具有减肥功效,半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,比普通冰淇淋含的的卡路里还要多。而且淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以,即便你吃了很多,依然不会有饱腹的感觉。

  小编建议:豆奶和低脂牛奶

  它们的卡路里很低,味道富含鲜奶口味,口感滋润,可以和冰淇淋媲美,豆奶中含有丰富的纤维,可以消灭人体内的细菌含量,多喝奶制品还能帮助人体吸收更多的钙质和铁元素。

  无糖苏打水

  最近的一项研究表明,无糖苏打水可能与心脏病有关,虽然现在还不能确定是无糖苏打水中的哪种成分会引发人犯心脏病,但是相信不会有人会冒着得心脏病的危险继续喝无糖苏打水减肥哦!

  小编建议:蒸馏水或鲜榨果汁

  蒸馏水的卡路里含量为0,不含各种人工添加剂,如果觉得口味清淡,也可以喝些鲜榨果汁,鲜榨果汁的维生素含量丰富,无疑是补充人体多种营养素的良好选择。

  不含脂肪的沙拉酱

  沙拉酱不含脂肪,不代表没有糖分,也不代表它的卡路里低,相反,调查显示,一些不含糖的沙拉酱,也很容易诱人发胖,如果沙拉完全没有脂肪的话,还会降低人体吸收维生素A、D和E呢。

  小编建议:不饱和油脂

  还是自己调配用做沙拉的酱料和配料吧,可以用橄榄油、椰子油、酸醋和香料根据个人口味调配,不仅脂肪含量低,卡路里也很少,而且不饱和油脂的食用,对视力有很好的帮助,还能更加促进人体对维生素的吸收。

  减肥饼干

  现在市场上流行起很多减肥饼干,这些饼干的脂肪含量虽然很少,但是所含的糖分却很多,这让其所含的热量和普通的饼干没有太大的差异。

  小编建议:全麦饼干

  

  想吃饼干的时候,最好选择全麦饼干吧,不要挑选白面粉做成的饼干,可以选择燕麦做成的饼干,不仅可以降低人体胆固醇的含量,燕麦中所含的纤维还能阻止你的身体吸收更多的胆固醇。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
脑供血不足头晕如何治疗

回答: 脑供血不足引起的头晕可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。 脑供血不足可能与动脉粥样硬化、颈椎病、高血压等因素有关,通常表现为头晕、视物模糊、肢体麻木等症状。调整生活...

Q
牙齿排列不齐如何进行校正 分享矫正牙齿的4方法

回答: 牙齿排列不齐可通过佩戴矫治器、正颌手术、功能矫治器、隐形矫治等方式治疗。 牙齿排列不齐可能与遗传因素、不良口腔习惯、乳牙早失、多生牙等因素有关,通常表现为牙齿拥挤、牙缝过大、咬合...

Q
油性头发脱发怎样治

回答: 油性头发脱发可通过调整洗护习惯、药物治疗、改善生活方式等方式治疗。 油性头发脱发可能与皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、激素水平异常等因素有关。皮脂腺过度活跃会导致头皮油脂堆积,堵塞毛囊并...

Q
精原细胞瘤容易转移吗

回答: 精原细胞瘤存在转移的可能性,但概率相对较低。 精原细胞瘤是睾丸生殖细胞肿瘤中较为常见的类型,多数病例在早期确诊时仍局限于睾丸内。肿瘤细胞可能通过淋巴系统向腹膜后淋巴结转移,少数情...

Q
切除胆囊八年得了直肠癌怎么回事,怎么办

回答: 胆囊切除术后八年发生直肠癌可能与胆汁酸代谢改变、肠道菌群紊乱、遗传因素有关。建议通过肠镜检查确诊后,结合手术、放疗、化疗等综合治疗。 胆囊切除后,胆汁持续排入肠道,次级胆汁酸水平...

Q
直肠癌术后可以吃甲鱼吗

回答: 直肠癌术后一般可以适量吃甲鱼,但需结合术后恢复情况调整饮食。 甲鱼富含优质蛋白、胶原蛋白及多种微量元素,有助于术后组织修复和免疫力提升。其低脂肪特性适合胃肠功能恢复期患者,且含有...

Q
宝宝发烧不出汗的原因有哪些呢

回答: 宝宝发烧不出汗可能与体温调节不完善、水分摄入不足、退热药物使用不当等因素有关。 婴幼儿体温调节中枢发育尚未成熟,汗腺功能不完善可能导致出汗减少。环境温度过高或包裹过厚时,体表散热...

Q
月经第16天排卵试纸还是弱阳

回答: 月经第16天排卵试纸仍显示弱阳性可能与排卵延迟、激素水平异常或操作误差有关。 排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素水平预测排卵,通常排卵前24-48小时会出现强阳性结果。若月经周期较...