健康减肥零食让你越吃越瘦

发布于 2011-07-04 17:07

  想吃零食又怕胖?不用担心,有些零食是减肥的你也可以食用的,那么健康减肥零食都有哪些呢?

  健康减肥零食:

  1、西梅

  传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥零食。

  2、青梅

  西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。

  3、葡萄干

  葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的侵袭。

  铁质的含量也很丰富,有效减缓贫血症状,还可以促进肠胃蠕动,预防便秘。

  4、花生

  花生中富含的维生素B2,因此多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,还能促进脂肪燃烧。是不错的健康减肥零食,但是每天吃10颗左右就好了,不可多吃。

  5、海苔

  通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。

  虽说这些都是健康减肥零食,但是也不能过量食用,而且在睡前也不要吃零食,否则是起不到减肥作用的。

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