身材火爆超模为您支招减肥方法

大家都知道模特们的身材都是超棒的，她们的性感身材是怎样打造的呢?其实减肥有很多诀窍的，不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。想要减肥的MM们快点来看看吧。 1.多喝水或者低卡路里的饮料。

四款自制红薯美食既减肥又能解馋

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

三款自制消炎面膜

炎热的夏天很容易出汗出油，所以肌肤炎症不可忽视，下面教大家三款自制消炎面膜，让你的肌肤摆脱痘痘，清爽靓丽。

如何拥有健美身材

拥有健美身材需要通过科学的方法结合合理的饮食搭配、有规律的运动训练以及良好的生活习惯来实现，这不仅仅是外在美的体现，也是内在健康的重要标志。以下几个方面的综合实现，可以有效帮助您打造理想的健美身材。

如何拥有健美身材

拥有健美身材需要通过科学训练、合理饮食和良好生活习惯的综合管理来实现。核心在于坚持力量训练、控制热量摄入、保证蛋白质摄入充足以及充足的休息与恢复。1、科学训练：力量训练是塑造健美身材的关键。

三款自制美食让你拥有火爆身材

Q: 身材火爆超模为您支招减肥方法

大家都知道模特们的身材都是超棒的，她们的性感身材是怎样打造的呢?其实 减肥 有很多诀窍的，不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。想要减肥的MM们快点来看看吧。 1.多喝水或者低卡路里的饮料。

Q: 四款自制红薯美食 既减肥又能解馋

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热 量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。

发布于 2014-08-13 14:54

　　希望轻松的享受美食，同时也希望自己拥有完美的身材，大家怎么可以不看看这里介绍的减肥食谱呢?

　　1、枸杞猪肝菠菜粥

　　菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，能够促进体内代谢功能，排清体内滞留水分。

　　材料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

　　做法：大米洗净熬成粥;猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

　　2、芦笋海苔三文治

　　甘蓝叶和芦笋含有丰富的维生素和矿物质，能够加速新陈代谢，而且有清热利小便的功效，能够有效改善水肿脸，MM可以在日常饮食中多吃这两种食物。

　　材料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

　　做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔。最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。

　　3、韩式辣椒饼

　　材料：青红辣椒8个，牛肉100克，豆腐50克，酱油，糖，葱花，蒜泥，香油，芝麻，盐，胡椒粉，酱油，白醋，水，蒜花，香菜，面粉，鸡蛋，油。

　　希望自己身材完美的女性，一定要认真的学习这些减肥食谱，使用这些减肥食谱，完美身材吧!

　　做法：辣椒洗净对切去籽，加蛋打散搅匀;牛肉剁馅，豆腐剁碎加入调料拌成内馅，辣椒内测占面粉填入内馅，在肉馅表面铺上薄博的面粉，再裹一层鸡蛋液，放入平底锅中小火，煎成两面金黄饼熟即可。

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