身材火爆超模为您支招减肥方法
发布于 2011-10-08 17:01
大家都知道模特们的身材都是超棒的，她们的性感身材是怎样打造的呢?其实减肥有很多诀窍的，不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。想要减肥的MM们快点来看看吧。
1.多喝水或者低卡路里的饮料。人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。
2.多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么。减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5～9份的水果和蔬菜。
听上去很多，但是值得尝试，因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄入高热量食物”大厨劳拉.培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性，因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。
解决方案：身为大厨，她的建议是，把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。蔬菜水果很容易购买，而且搭配也很简易。
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上述内容就是小编为您介绍的减肥妙招，这些都是超模们用的减肥瘦身方法哦!如果想要减肥瘦身，那就赶快行动起来吧!如果您对减肥瘦身方法还有其他疑问，可以咨询专家。
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