神奇卷心菜真的有助减肥吗
发布于 2014-11-03 14:03
卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。
卷心菜瘦身法
所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
生吃或加柠檬汁最有效果;
不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;
食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜瘦身法宝
100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!
热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!
降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。
增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!
降低血糖。
卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
卷心菜一周食谱
星期一：卷心菜汤+水果(香蕉NG)
星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)
星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。
星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗
星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)
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