每天早上喝一杯 让你快速变瘦

　　大家都知道，多喝茶水对健康有帮助，尤其是绿茶。近年来，各种茶叶的搭配对减肥也有一定功效。越来越多的茶叶种类纷繁复杂，那么，哪些茶叶对减肥减脂有帮助呢?怎样喝才更有效呢?接下来，今天小编这篇文章就为大家介绍几种茶叶的搭配，早上一杯茶，喝掉赘肉，让你年轻如十八岁!

　　1、普洱茶。相信大家都听说过，普洱茶能减肥。普洱茶中含有一定的咖啡因、茶多酚、维生素C等，能够帮助身体燃烧脂肪，帮助促进脂肪的消化和分解。

　　2、荷叶茶。荷叶茶的减肥功效也是很显著的!相信很多朋友都只是听说过，而没有真的尝试过，喝荷叶茶的最好时机是早上空腹呦!

　　3、橘皮茶。这一款茶要用到的茶叶，大家在生活中是随处可见的，每次吃完橘子后把橘子放到太阳下晒干，喝的时候和茶叶一起放到茶壶里冲泡，不仅可以在早起空腹喝，也可以在饭后喝，可以帮助消化，从而达到减肥的效果。并且对于患有肥胖症的人有效果哦!

　　4、桂花茶。桂花茶不仅闻着清香，看着好看，用于减肥瘦身也是十分有效的。而且桂花茶没有什么很特别的口感，早起之后当作开水喝上一大杯也没有问题哦!

　　喝茶减肥注意事项

　　一、喜喝新茶

　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　二、喝头遍茶

　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　三、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　四、饭后喝茶

　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　　五、发烧喝茶

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

　　六、溃疡病人喝茶

　　茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

　　七、经期喝茶

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　八、一成

　　一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

　　小编结语：以上就是小编今天给大家介绍的关于喝茶减肥的内容，现在有很多人都喜欢喝茶，茶叶或多或少成为我们生活的必需品，尤其有些茶可以帮助我们减肥，但茶也不宜多喝，要控制好量才会对我们有所帮助，想要减肥的朋友们可以试试通过喝茶来达到减肥的效果。最后，希望可以对大家有所帮助。