减肥餐 四道减肥的美味佳肴
发布于 2018-02-08 13:37
大家都知道减肥要通过运动健身，还有的人会通过控制饮食，甚至是节食来减肥。但是却很少人注意到饮食对自身有着很严重的健康问题，大多数女性朋友节食来减肥，导致便秘问题越来越严重。虽然有很多针对便秘的药品，但是还是存在一些隐藏性问题。
一、四道减肥美食
1、紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜
将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、油焯海带豆
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
现如今，大多数女性朋友便秘的越来越普遍了，哪怕通便产品也越来越多，但很多人都知道吃太多药物对自身免疫力是不好的，再吃通便产品过程中心中也存在着犹豫。以上四种减肥餐，不仅有能治疗便秘问题，对于一些需要减肥的女性朋友们更是有着很大的效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 这几种食物帮你轻松甩脂
下一篇 : 吃苹果的好处有哪些 真的会长肉？
相关推荐
更多
Q
如何去除牙垢和牙结石 五大方法告别\"难以启齿\"的痛
回答： 牙垢和牙结石可通过日常清洁、专业洗牙、使用牙线、漱口水和饮食调整等方法去除。 牙垢是牙齿表面沉积的软性菌斑，主要由食物残渣和细菌组成，长期积累会钙化形成牙结石。坚持早晚刷牙并使用...
Q
头痛的预防方法有哪些
回答： 头痛的预防方法包括调整生活方式、避免诱因、适度运动等。 头痛可能与睡眠不足、精神压力大、饮食不当等因素有关。保持规律作息有助于减少因睡眠紊乱引发的头痛，建议每天固定时间入睡和起床...
Q
青少年如何进行视力矫正 这么做让你摘掉眼镜
回答： 青少年视力矫正可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜或进行屈光手术等方式实现，具体需根据视力情况选择合适矫正方案。 框架眼镜是最常见的矫正方式，适合多数近视青少年，镜片度数需经专业验光确...
Q
耳气压伤怎么治疗 耳气压伤的几个疗法须知
回答： 耳气压伤可通过调整呼吸、药物治疗、鼓膜修复等方式治疗。 耳气压伤可能与咽鼓管功能障碍、鼻窦炎、上呼吸道感染等因素有关，通常表现为耳闷、耳痛、听力下降等症状。调整呼吸可通过捏鼻鼓气...
Q
如何预防前列腺炎的发生
回答： 前列腺炎可通过保持良好生活习惯、避免久坐及规律排尿等方式预防。 前列腺炎的发生与不良生活习惯密切相关。长期久坐会导致会阴部血液循环不畅，增加前列腺充血概率。憋尿会使尿液反流至前列...
Q
怀孕第2个月孕妇身体会有哪些变化
回答： 怀孕第2个月孕妇身体可能出现停经、乳房胀痛、恶心呕吐等变化。 怀孕第2个月属于孕早期，此时胚胎开始快速发育，孕妇体内激素水平发生显著变化。停经是最早出现的表现，由于孕激素持续分泌...
Q
孩子腺样体肥大吃什么药
回答： 腺样体肥大患儿可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片、头孢克洛干混悬剂等药物。 腺样体肥大可能与反复上呼吸道感染、过敏反应、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为鼻塞、睡眠...
Q
强直性脊柱炎患者日常生活注意事项有哪些
回答： 强直性脊柱炎患者需注意日常姿势管理、适度运动及疼痛控制。 强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，每隔1小时需起身活...