你知道鸡蛋可以减肥吗?
发布于 2011-07-04 16:12
减肥是一个过程，所以不能操之过急，任何减肥方法都需要坚持才会有效果，想知道鸡蛋如何让你减肥吗?来看看鸡蛋饮食减肥方法。
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。下面就教你鸡蛋饮食减肥方法：
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称为“减肥菇”，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。
原料：金针菇一把、鸡蛋3个。
做法：
1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。
2.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。
3.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。
4.倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀，最后加葱花即可起锅。
这道菜可以说是既美味营养又有减肥功效，让你减肥又能一饱口福，所以爱吃又想减肥的美眉一定不能错过鸡蛋饮食减肥方法哦。
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