教你如何在饮食减肥中控制自己的食欲
发布于 2011-08-01 11:02
饮食减肥最难做到的就是控制自己的食欲，管不住自己的嘴，减肥就是空谈，所以饮食减肥控制食欲的方法对减肥极其重要。
饮食减肥控制食欲的方法你可以试试以下四招：
1.首先要在锅台前挂上“减肥卡”，这一方法简单而有效。看到记录自己体重变化的卡片，自己也会觉得自豪，并坚定决心，不会犯错误，乱吃东西。
2. 进行减肥时，以你的名誉向周边的人公布开始减肥时的体重和现在的体重，还有准备达到的目标体重。
3. 和家人吃饭时，预先把自己的饭菜单独装在一个盘子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，减肥肯定要失败。即使老公和孩子同情地看着你，也不要松懈，一定要下狠心。但是这也是减了7公斤之后使用的方法，之前就得‘装死’，准备活受罪。
4.达到目标体重后，就算有些奢侈，也要用高级的服装、首饰、皮鞋等打扮自己，同时，炫耀自己。这样可以给自己减肥的动力。
减肥最后是否能成功的关键之一就是饮食减肥控制食欲的方法是否奏效。如果能做到良好合理的控制饮食，那么害怕减肥不成功吗。
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