饮食减肥要记住的三要点
发布于 2011-08-01 10:52
有女性的地方就会有减肥话题，脂肪都是从嘴里吃进去的，所以控制饮食减肥方法就是最根本最直接的减肥方式了。
控制饮食减肥方法你要注意以下三点：
1)吃替代品：用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧。无脂的蛋黄酱和沙拉调味比它们表兄弟含有的热量低的多。
2)吃点零食：机智的进食将可以将饥饿之狼拒之门外。如果你有4个小时的时间不进食，你的血糖的脂数会下降，从而很可能产生饥饿感，在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，你那想狂吃一通的欲望将可以被压制。
3)拒吃自助餐：控制饮食减肥方法一定要做到远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。
如果能做到以上三点，控制饮食减肥方法你就已经成功一半了，这些足以让你摄入的热量减少一大半。
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