饮食减肥健康很重要
发布于 2011-08-04 17:57
对于减肥来说，如何能够边吃边瘦，并且健康的减肥是非常重要的，下面小编就为大家介绍几种健康的饮食减肥方法，希望大家在减肥的同时还能保持健康的体魄。
健康饮食减肥方法具体介绍如下：
鸡蛋会不会升高胆固醇?
(更多减肥方法 请登录瘦身男女 www.SsNn.net)
好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸，胆碱，能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。
坏消息：一个蛋黄中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的300毫克的每日摄入量。
底线：如果你没有高血脂或者糖尿病，一天一个鸡蛋即可。不过每2—3个月要查一下胆固醇水平。
问题二：我们吃的鱼没有被污染吧?
好消息：任何人都不能放弃吃鱼的打算。鱼是动物蛋白质最佳的来源，而且脂肪含量较少。
坏消息：很多海鱼确实受到不同程度的汞污染。它不但影响人的神经系统，还会诱发癌症。如果孕妇摄入过多被汞污染的鱼，新生儿的智力会受损。
底线：如果你不属于孕妇或儿童，一周吃两次绝对没问题。但不要只吃同一种鱼，种类越多，摄入的营养越丰富，又不至于积累太多的某种有害物质。
问题三：咖啡会让人们患上心脏病吗?
好消息：20年的医学调查发现，喝咖啡能防止肝硬化，还会让人心情愉快，反应灵敏，记忆力得到改善。
坏消息：如果你有睡眠不好、烧心等症状，那么最好别喝咖啡。加拿大多伦多大学的研究发现，约有一半的人携带某种突变基因，这样的人如果每天喝2—3杯咖啡，患心脏病的风险增加36%。
底线：每天喝1—3杯没有问题。如果你有心脏病，那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。
上一篇 : 饮食减肥瘦身注意您的饮食习惯
下一篇 : 如何健康瘦腰有绝招
相关推荐
更多
Q
吃饭消化不良难受走路嗝气
回答：吃饭后出现消化不良、走路时嗝气的感觉，可能是由于饮食不当、胃部疾病等原因引起的。面对这种情况，建议尽早就医，以便在专业医生的指导下获得正确的诊断和治疗。这里有几个可能的原因及建议，...
Q
身上起小红点怀疑是不是性病
回答：身体上出现小红点，可能让人担心是否感染了性传播疾病。这种情况确实需要引起注意，因为有些性病会导致皮肤出现异常变化。常见的性病如尖锐湿疣和生殖器疱疹，都会在皮肤上留下明显的痕迹。及时...
Q
吃汉堡和土豆饼胃疼怎么办
回答：吃完汉堡和土豆饼后胃疼，可能是因为食物过辣或吃得太多。这种情况下，停止进食这些食物是第一步。可以尝试通过适当运动、腹部按摩、口服药物等方法来缓解不适。了解这些方法有助于在遇到类似情...
Q
自闭症孩子上早教有用么
回答：自闭症的孩子是否应该上早教？答案是肯定的。早教对于自闭症儿童通常是有帮助的。自闭症，作为一种复杂的心理和发育障碍，可能由多种因素引发，包括遗传、免疫系统异常以及神经生化因素等。自闭...
Q
自闭症孩子导致便秘
回答：自闭症孩子常常面临便秘的问题，这可能是因为他们的饮食习惯、运动量和排便习惯等方面存在一些问题。对于家长来说，及时带孩子去医院检查是非常重要的，这样可以明确便秘的具体原因并进行针对性...
Q
白内障会让人恍惚吗
回答：白内障确实可能让人感到恍惚，但这主要取决于病情的严重程度。每个人的症状表现可能有所不同，轻度的白内障通常不会导致恍惚感，而严重的白内障则可能引发视力模糊，进而影响日常生活。为了明确...
Q
2型糖尿病能不能吃面条
回答：2型糖尿病患者可以吃面条，但需要适量控制。因为面条含有较高的碳水化合物，过量摄入可能导致血糖快速升高，影响病情管理。适量食用面条通常不会对血糖产生显著的负面影响，但过量食用可能导致...
Q
月经颜色发黑有黑渣渣
回答：如果你发现月经颜色发黑且有黑渣渣，可能是身体在发出一些信号。这个现象可能与内分泌失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等健康问题有关。为了确保身体健康，建议尽快就医，通过专业检查找出原因并进行...