减肥必吃的低热量食物

发布于 2011-11-03 16:41

  吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥,轻松塑造好身材?下面介绍四种纤体食品给大家,教大家吃什么减肥,这四种纤体食品都是既营养均衡,同时又能健康减肥的食物,能帮助你拥有好身材。

  纤体食品一:果醋

  纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。

  如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

  纤体食品二:南瓜籽

  纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。

  如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

  纤体食品三:肉桂

  纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。

  如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。

  纤体食品四:甘蓝

  纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分,

  如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。

  什么样的减肥方法都是要有一定的减肥根据的,那么减肥瘦身的人就是要多多的了解这样的减肥常识了,这样才会晓得什么样的食物是有助于自己减肥的哦!

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