饮食减肥小秘诀，贱肉不再横生！
发布于 2011-11-27 18:21
常言道：小细节决定大成败!减肥瘦身照样如此!只要你注意一些饮食的小细节，那么减肥瘦身就能很快的成功而且还不反弹的，瘦身就是在好的习惯中慢慢成功的!直接减少热量和脂肪的吸收，戒掉那些阻碍减肥计划的坏习惯，说不定比运动减肥更有效果。那么就来看看饮食减肥的小秘诀吧!
寻找除了食用品以外的奖励
在辛劳一天之余，我们可能会拿起一根士力架，并且想“这是我应得的”。但是把食用品当做一种奖励是一个糟糕的习惯。
当食用品变成了奖品，我们把它看的过于轻松，就会经常过度放纵。
所以，最好列出其他奖励来替换食用品。阅读一本好书中的一个章节，外出走动一下，给个朋友打电话，看电视，做运动——一定不要使用那些让你的瘦身目标难以实现的奖励。
不要只吃一顿大餐
面对食用品，我们的想法有时候真的很好玩——以为一顿丰盛的晚餐就等同于一天中吃几次少量食用品。答案当然是，不正确的。
规律的饮食可以让你的身体在一整天中都有平稳的能量，正因如此，你才不会大吃大喝。”
想要打破你一顿大餐的习惯，可以尝试这样做：
有规律的进食——这甚至可能意味著你需要设定好一个闹钟，让它每三小时响一次，在它停止以后开始吃东西;
一份健康均衡的早餐，上午九十点钟来一些水果，一份公道的午餐，下午一点茶水和坚果或者蔬菜沙拉，然后是晚餐。
另外，用小一点的盘子吃饭。它会跟随你的脚步，让你感觉眼前有足够的营养。
不要节食
想要瘦身不意味吃一生的沙拉，同时还要学会说不或者是。
吃得慢些。吃得有规律。吃你想要的，但要少吃。
你想要汉堡包吗?那就点一个，然后把它分成三份，把其他的拿走。从贩卖机上买巧克力，吃掉一块，然后把其他的拿走。这尽非浪费食用品，而是关心自己。
不要打包太多饭菜回家
饭店那天的晚餐真是太可口了，我们等不及想要把它带回家来作为明天的午餐…或者我们可以…?
根据医生的说法，打包食用品会让我们在没有想清楚的情况下吃得过多。
不知是何原因，人们总觉得剩饭剩菜没有卡路里。但事实上它们当然有，并且由于他们经常站在餐桌边吃，反倒比计划吃得更多。
减肥也是需要你注意身边的小细节的，只有拥有好的生活习惯才会有成功的潜力!才会拥有成功的喜悦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最强饮食减肥计划让你狂瘦
下一篇 : 6个饮食原则让你告别苹果脸
相关推荐
更多
Q
盲肠阿米巴肉芽肿会有哪些症状表现
回答：盲肠阿米巴肉芽肿的症状包括腹痛、腹泻、体重下降和腹部肿块，治疗方法包括药物治疗和手术干预。盲肠阿米巴肉芽肿是由溶组织内阿米巴感染引起的慢性炎症反应，通常表现为盲肠部位的肉芽肿性病变...
Q
化疗血小板太低怎么办
回答：化疗后血小板过低可以通过药物治疗、饮食调整和生活方式干预来改善。药物治疗包括注射重组人血小板生成素、口服艾曲波帕或使用血小板输注；饮食上建议增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如...
Q
后槽牙最后一颗的后面的牙龈发炎怎么办
回答：牙龈发炎可以通过口腔清洁、药物治疗和饮食调整来缓解，常见原因包括食物残渣堆积、牙齿排列不齐或牙龈感染。保持口腔卫生是治疗的关键，必要时需就医处理。 1、口腔清洁是缓解牙龈发炎的基础...
Q
胖大海和山楂可以一起泡水喝吗
回答：胖大海和山楂可以一起泡水喝，两者搭配有助于润喉、消食和促进消化。胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，山楂则能健脾开胃、消食化积，两者结合可以缓解咽喉不适和消化不良。泡水时，建议使用...
Q
心率190次/分有危险吗
回答：心率190次/分属于心动过速，存在一定危险，需及时就医。心动过速可能由多种原因引起，如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等，需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...
Q
不做唐氏筛查做四维可以吗
回答：唐氏筛查和四维彩超的目的不同，不能互相替代。唐氏筛查主要用于评估胎儿患染色体异常的风险，尤其是唐氏综合症，而四维彩超则侧重于观察胎儿的形态结构和发育情况。两者在孕期检查中各有其重要...
Q
培美曲塞治疗肺腺癌效果怎么样
回答：培美曲塞治疗肺腺癌效果显著，尤其适用于非鳞状非小细胞肺癌，通过抑制肿瘤细胞生长和复制发挥作用，通常与顺铂联合使用。肺腺癌是肺癌最常见的类型，培美曲塞作为一种抗代谢药物，通过干扰DN...
Q
我的胸部有点刺痛怎么回事
回答：胸部刺痛可能与多种原因有关，包括肌肉拉伤、心脏问题、胃食管反流等，需根据具体情况进行治疗。对于轻微刺痛，可通过休息、热敷缓解；若伴随其他严重症状，如呼吸困难、心悸等，需立即就医。 ...