春天吃什么最减肥

发布于 2014-03-18 11:18

　　想要快速达到减肥瘦身的目的，又不想以健康为代价，那么就一定要严格的控制饮食和做好饮食搭配的工作，这样才会有最佳的效果，今天就和大家分享几种食物的搭配，让你在这个春季瘦到尖叫!

　　草莓+全麦吐司

　　草莓做为应季的水果，不仅可以美容养颜，更是减肥的好食物，与全麦吐司搭配在一起，对补充身体所需元气有不错的效果，因为全麦吐司中含有丰富的铁质，而草莓中含有维生素C可以将铁元素转换成可溶性，然后被人体吸收输送到各个部位。

　　绿茶+柠檬

　　绿茶+柠檬有着超强的消脂作用，这是因为绿茶本身含有一种叫做茶儿素的物质，可以迅速燃脂，而柠檬中含有维生素C，可以更快速更高效的吸收茶儿素，所以将两者搭配到一起，可以完美的激发出减肥瘦身的作用，但是要记住最好做到不放糖哦，不然效果就没有这么好。

　　蘑菇+菠菜

　　菠菜中含有丰富的钙质，而蘑菇中则含有丰富的维生素D，两者结合在一起，不仅可以减肥，更可以强身健体哦，这是因为维生素D转化合成骨化三醇，可以起到强化骨骼促进钙质吸收，补充流失的钙质营养，让你的骨骼更加健康。

　　花椰菜+芥末酱

　　大家都知道日本的芥末有着超刺激的辛辣味道，而且它含有的姜黄根是可以减缓脂肪组织的生长，起到减肥瘦身的效果，让它与花椰菜搭配一起食用，不仅可以提高花椰菜的抗癌效果，还可以让你的减肥食物没有那么清淡，减肥效果双效的哦!

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