排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆

发布于 2014-09-03 13:33

  下面5款减肥粥有排毒瘦腹的功效,常喝能有效帮助排毒治便秘,帮助大家轻松解决腹部肥胖的烦恼。

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  排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆  排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆

  土豆粥具有益气健脾,解毒通便的功效

  材料:土豆100g、大米50g

  做法:将土豆去皮之后清洗干净,然后将其切成一厘米大小的块状,与掏过水之后的大米一同放入锅中,加入适量清水煮至成粥。每天1碗,连续坚持3~5天,能有效排毒治便秘。

  香蕉粥中含有的香蕉成分,具有通便利便效果

  常喝香蕉粥,可缓解大便燥结、痔疮出血等症状,具有清热润肠的功效。

  材料:香蕉2个、大米50g

  做法:将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再倒入香蕉泥,可根据自己的口味加入少许白糖,煮沸即可食用。每天1碗,连续3~5天。

  鲜葵粥具有清热解毒、润肠的功效

  常喝鲜葵粥,可治疗因胃肠积热所致的大便秘结、小便淋涩等。

  材料:鲜葵菜100g、大米50g

  做法:将鲜葵菜清洗干净之后切细,大米淘净加清水适量煮成粥,等到熟了的时候再放入葵菜,也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗,连续3~5天。

  蜂蜜粥具有润肺止咳,润肠通便、排毒养颜的功效

  经常食用蜂蜜粥,能治疗因脾胃亏虚导致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虚干咳、体虚便秘等。

  材料:大米50g、蜂蜜适量

  做法:先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥,出锅凉至温热状态再加入适量蜂蜜,搅拌均。每天1碗,连续3~5天。

  芝麻粥具有通便排毒的极佳功效

  在日常饮食中常喝芝麻粥,既能达到排毒美容的功效,还能起到瘦身减肥的作用。

  材料:黑芝麻适量,粳米100克

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  排毒养颜的减肥食谱  排毒养颜的减肥食谱

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  做法:先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

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