什么粥排毒养颜瘦身？

发布于 2024-05-15 07:21

女人爱美是值得理解的，因为现代的社会当中，都是要讲究一个颜值以及身材的，如果一个女人没有这两点优势，恐怕最后就会成为剩女。当然了，想要让自己更加漂亮，身材更好，也是有很多方法值得选择的，除了常规的运动方法之外，健康饮食的方法是不可缺少的。那么，什么粥排毒养颜瘦身呢?

推荐一:山药薏米粥

材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克

做法:

1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。

2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。

营养功效点评:山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

推荐二:蜂蜜粥

材料:大米2两、蜂蜜适量

做法:先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。

推荐三:南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

做法:先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。

再锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。

用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。

南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。

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