小心水果陷阱!4种水果味不甜,但吃了就长肉
发布于 2018-11-16 13:08
减肥的人对于饮食的热量有严格的控制，一般很少或不吃甜食，认为越甜的食物热量越高，在吃水果时也是如此。这就错了，甜度与热量不是正比关系，有些水果虽然不甜，但是热量高，吃了就长肉。
芭蕉
芭蕉比起香蕉，吃起来口感偏酸涩，可其实与香蕉一样，属于水果中热量较高的。芭蕉的热量为每100克115千卡，相当于1碗米饭。
山楂
山楂的主味是酸味，甜度很少，但它含有的热量为102千卡每100克，这也算热量高了。原味山楂因为口感太酸，通常只用它来开胃、助消化，饭前或饭后吃几颗，也不算吃太多。
但必须提醒大家，冰糖葫芦、山楂条、山楂片这些加了糖的山楂零食，热量可高着呢，别一高兴吃太多。
椰子
海边的椰子尝起来口味淡淡的，也容易长胖？你真别小看了它！
椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
牛油果
牛油果这皱巴巴的水果这几年成了水果的“新贵”，一颗就要七八块。吃起来没有什么甜味，有一股奇特口感。但是，你听到它的名字，就要知道不能多吃了！
这牛油果是如其名，油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高得多，稳稳摘得水果中的脂肪含量冠军。所以建议吃一个就好。如果是肥胖的人，更要少吃。
除了这些隐藏比较深的高热量水果，还有一些本身比较甜的热带水果，自然也是不能多吃的，例如冬枣、樱桃、榴莲、菠萝蜜等。
所以大家清楚了吧，有些甜的水果热量不一定高，不甜的水果热量也不一定低。有减肥的朋友在吃之前最好查清楚了。
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