小心水果陷阱!4种水果味不甜,但吃了就长肉
发布于 2018-11-16 13:08
减肥的人对于饮食的热量有严格的控制，一般很少或不吃甜食，认为越甜的食物热量越高，在吃水果时也是如此。这就错了，甜度与热量不是正比关系，有些水果虽然不甜，但是热量高，吃了就长肉。
芭蕉
芭蕉比起香蕉，吃起来口感偏酸涩，可其实与香蕉一样，属于水果中热量较高的。芭蕉的热量为每100克115千卡，相当于1碗米饭。
山楂
山楂的主味是酸味，甜度很少，但它含有的热量为102千卡每100克，这也算热量高了。原味山楂因为口感太酸，通常只用它来开胃、助消化，饭前或饭后吃几颗，也不算吃太多。
但必须提醒大家，冰糖葫芦、山楂条、山楂片这些加了糖的山楂零食，热量可高着呢，别一高兴吃太多。
椰子
海边的椰子尝起来口味淡淡的，也容易长胖？你真别小看了它！
椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
牛油果
牛油果这皱巴巴的水果这几年成了水果的“新贵”，一颗就要七八块。吃起来没有什么甜味，有一股奇特口感。但是，你听到它的名字，就要知道不能多吃了！
这牛油果是如其名，油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉还要高得多，稳稳摘得水果中的脂肪含量冠军。所以建议吃一个就好。如果是肥胖的人，更要少吃。
除了这些隐藏比较深的高热量水果，还有一些本身比较甜的热带水果，自然也是不能多吃的，例如冬枣、樱桃、榴莲、菠萝蜜等。
所以大家清楚了吧，有些甜的水果热量不一定高，不甜的水果热量也不一定低。有减肥的朋友在吃之前最好查清楚了。
上一篇 : 有没有吃甜食不长胖的方法?看这里
下一篇 : 吃饱了再减肥吧 这些零食能饱腹还不发胖
相关推荐
更多
Q
肺癌基因突变和不突变有什么区别
回答：肺癌基因突变与不突变的主要区别在于病因、治疗方式和预后效果。基因突变的肺癌通常与特定驱动基因相关，如EGFR、ALK、KRAS等，这类肺癌可能对靶向治疗更敏感；而不突变的肺癌则多与...
Q
petct检查癌症准确率
回答：PET-CT检查癌症的准确率较高，通常在90%以上，能够有效发现早期肿瘤、评估肿瘤分期及治疗效果。其高准确性源于PET和CT技术的结合，PET通过追踪放射性标记的葡萄糖代谢来识别癌...
Q
手指麻麻的是怎么了
回答：手指麻可能是由多种原因引起，包括神经压迫、血液循环问题或疾病等，应及时就诊明确病因并针对性治疗。常见原因有腕管综合征、颈椎病、糖尿病等，治疗方法包括药物、物理治疗、手术等。 1、神...
Q
甲状腺炎有哪些治疗方式
回答：甲状腺炎的治疗方式包括药物治疗、生活方式调整和手术治疗，具体方法需根据类型和症状选择。甲状腺炎分为急性、亚急性和慢性，治疗重点在于缓解炎症、恢复甲状腺功能及预防并发症。 1、药物治...
Q
提眉手术可以保持几年
回答：提眉手术的效果通常可以维持5到10年，具体时间因个体差异、术后护理和生活方式而异。术后效果与皮肤弹性、衰老速度以及手术技术密切相关。为延长效果，需注意术后护理并保持健康生活习惯。 ...
Q
骨折畸形愈合是指什么
回答：骨折畸形愈合是指骨折后骨骼未按正常解剖位置愈合，导致肢体形态或功能异常。这种情况可能由骨折复位不良、固定不牢、过早负重或感染等因素引起。治疗需根据畸形程度选择保守治疗或手术矫正。 ...
Q
子宫肌瘤会引起哪些身体不舒服的症状
回答：子宫肌瘤可能引起月经异常、腹部不适、尿频或便秘等症状，严重时需及时就医。常见症状包括月经量增多、经期延长、下腹坠胀感等，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、月经异常...
Q
子宫肌瘤是什么病毒感染
回答：子宫肌瘤并非由病毒感染引起，而是一种常见的良性肿瘤，主要由子宫平滑肌细胞异常增生形成。其发生与遗传、激素水平、环境因素等多方面有关，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 ...