女性吃什么水果能够减肥 多吃这4种水果可以轻松瘦下
发布于 2022-07-15 17:17
女人吃什么水果减肥？
1、菠萝
只要菠萝富含菠萝蛋白酶，又称菠萝酶，具有类似木瓜酶的作用，就能分解蛋白质，有效溶解脂肪，化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助胃肠道消化，由于膳食纤维体积大，吸附良好，可以带走肠道中多余的脂肪等有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
2、柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及豆精、谷子醇、挥发油等物质，可促进胃蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥。
3、葡萄柚
香蕉热量低，食物纤维含量丰富，香蕉对减肥非常有效。香蕉很甜，所以人们常常误以为热量一定很高，其实不然。一根香蕉
4、香蕉
葡萄柚中的酶能"影响"人体利用和吸收糖，使糖不易转化为脂肪储存。葡萄柚含有天然果胶的特殊营养成分，可以降低血液中的胆固醇。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，而且由于热量低，常用于减肥食谱。此外，葡萄柚富含柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于消化肉类，避免脂肪摄入过多。
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