晚上吃哪些水果减肥最好?

发布于 2011-07-12 11:53

　　近年来，很多肥胖者都会通过水果来减肥，可是水果减肥的种类有很多，并不是所有的水果都能减肥。那晚上吃什么水果减肥最好呢?下面我们一起来了解。

　　1、苹果：苹果中的果胶能有效保持血糖的稳定，有效降低胆固醇，想要减肥的人就可以每天吃个苹果，一个苹果中的膳食纤维就可以满足一天膳食纤维需求的20%，吃苹果的时候要慢慢嚼，有助产生饱腹感。

　　2、柠檬：柠檬中有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有黄酮甙和各种维生素、钙、磷、铁等营养物质，加速胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥瘦身，晚上喝柠檬水还有美白的作用。晚上吃什么水果减肥最好? 晚上除了按吃吃晚饭，不宜吃其他东西的，尤其是吃宵夜。不过，对于加班熬夜的人来说，吃宵夜似乎是在所难免的。

　　3、猕猴桃：猕猴桃中含有大量的膳食纤维，可以帮助消化，快速清除体内堆积的废物，防止便秘。另外，猕猴桃中还有大量的维生素，是一种高营养低脂肪的水果，对减肥和美容都有很好的功效。

　　看了上文的介绍，相信大家对于晚上吃什么水果减肥最好已经有了一定的了解。以上三种食物都是生活中较为常见的，只要您常吃这些食物，就会起到意想不到的效果。

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