什么颜色的减肥水果效果最好?

发布于 2011-07-11 18:18

　　减肥水果是目前应用最广的减肥方法，那么，什么颜色的减肥水果效果最好呢?下面我们为大家详细介绍，什么颜色的减肥水果效果好，希望能对大家有所帮助。

　　水果不仅是人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。什么颜色的水果减肥效果最好?认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的女性朋友的健康是非常有好处的。

　　绿色水果：绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。

　　橘黄色水果：什么颜色的减肥水果效果好?橘黄色水果，橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。

　　紫黑色水果：紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

　　红色水果：红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。什么颜色的减肥水果效果好?红色减肥水果，它能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。

　　除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等; 心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

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　　看了上面内容的介绍，相信大家对于什么颜色的减肥水果效果好已经有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。

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